Пијте алкохол и сè уште слабеете Како работи; с
Алкохолот дебелее? Точно, но не ако ги следите овие трикови
Пиете алкохол и сепак слабеете? Вака работи
Дали сакате да изгубите тежина, но да не пропуштите чаша вино навечер или Аперол Сприц за време на викендот? Тогаш имаме добри вести.
Една чаша на ден
Американско истражување покажа дека една чаша алкохол дневно треба да биде граница за жените за да не се здебели. На мажите им е дозволено да пијат две чаши на ден. Сè што е над него доведува до голема веројатност за зголемување на телесната тежина. Се разбира, тоа зависи од вистинскиот пијалок (видете ја следната точка).
Нискокалорични пијалоци
Се разбира, една чаша вино има помалку калории и помалку шеќер од мешавината на вотка-кола. Затоа, проверете дали смените мешани пијалоци што се особено зашеќерени за помалку слатките. Рум, виски, вотка и текила имаат околу 100 калории на 50 ml. Виното содржи околу 125 калории на 50 ml. Тоа не е толку трагично, важни се правилните мешани пијалоци. На пример, разменете водка портокал за водка сода (наместо сок од портокал, измешајте водка со минерална вода и свеж лимон).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без тешки коктели
Дали сакате пиња колада? Ние, исто така! Но, за жал овошниот коктел е еден од најбогатите со калории со скоро 400 калории. Наместо тоа, одете на коктели кои се засноваат на вода наместо млеко или крем. Доколку не сакате да го пропуштите вкусот на кокос, препорачуваме кокосово млеко без шеќер од супермаркетот. Тие исто така може да се користат за да поттикнат вкусни коктели.
Не пијте на празен стомак
Дали без калории од вечера и наместо тоа, испијте дополнителна чаша? Не е добра идеја! Истражувањата покажаа дека алкохолот на празен стомак не само што ве опива многу побрзо, туку предизвикува и желба за храна. Наместо тоа, треба да јадете нешто богато со растителни влакна и протеини пред да пиете за да го стабилизирате нивото на шеќер во крвта.
Пијте полека
„Се спушта како вода“ е изрека што луѓето сакаат да ја кажуваат кога алкохолен пијалок нема вкус на алкохол. За секој што навистина не го сака вкусот на алкохол, совршен. Не за секој што би сакал да изгуби тежина. Затоа што тогаш ризикот е голем да нарачате втора, трета и четврта чаша. Одлучете се за пијалок што се пие полека. Мартини, на пример, или чаша виски.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата