Пијте чаша млеко на ден Кликнете на мобилен
Придобивките од потрошувачката на млечни производи се наоѓаат не само во коските и дигестивниот систем, туку и во зголемувањето на отпорноста на болести, намалување на ризикот од рак или намалување на крвниот притисок. Еве 4 помалку познати придобивки од млекото.
Може да изгубиме 30% побрзо ако вклучиме млеко и млечни производи во исхраната (јогурт, шлаг млеко, свежо сирење, урда).
Калциумот во млекото се врзува за диетални масти во цревата и ја блокира нивната апсорпција преку процесот на сапонификација.
Тоа е, ги претвора во сапун, кој ќе се отстрани од телото, наместо да се смири на колковите!
Млекото е единствениот производ од животинско потекло што не создава ацидоза, односно не старее и не се разболува.
Познато е дека растителните производи (зеленчук, овошје, житарици) се алкализирани, а животинските производи (месо, риба, јајца) предизвикуваат кисела средина.
Па, млекото е исклучок, неговото присуство во организмот е неутрално.
„Добро израснат“ значи израснат со млеко. Адолесцентите кои консумираат млеко и млечни производи во големи количини (3-4 порции на ден) веројатно ќе се зголемат во висина за 0,45% повеќе, без оглед на генетските фактори.
Со други зборови, млекото ги прави луѓето повисоки, со дополнителни 0,5-1 см за секоја година „богати“ со млеко!
Најефективната „паста за заби“ во борбата против шуплините е сирењето и млекото. Минерали, протеини и млечни масти се исклучително ефикасни заштитни фактори против кариес.
Млекото ја неутрализира киселата pH вредност во устата, спречува лепење на бактериите на забната глеѓ и промовира реминерализација на емајлот.
Д-р Михаела Билиќ, експерт за исхрана
Нашето тело има потреба од 1 g калциум секој ден.
Препорачуваме да пиете најмалку 1 чаша млеко што содржи 300 мг калциум.
Овој многу важен минерал за организмот можете да го земете и од спанаќ, брокула, масло од овошје, јајце, леб, сардини во конзерва.