Пијте додека користите сауна
Кој многу се поти треба да пие многу! Треба да се мисли така. Она што е генерално точно, особено во жешките летни денови, нема никаква вредност во сауната. И така, низ целата земја постојано се дискутира за тоа како треба да изгледа правилното однесување за пиење во сауната. Она што е сигурно е дека потењето во сауната доведува до губење на течност во организмот, но поради високата влажност, ова не придонесува за чувство на жед, слично на она во топлите и суви летни денови.
Кога треба да пијам додека користам сауна?
Одговорот е прилично едноставен. Не треба да пиете воопшто за време на сауна сесија. Препорачливо е да пиете малку минерална вода пред првата сесија за сауна. Но, и тука, помалку е повеќе. Може да се пие правилно само после последната сесија за сауна, а потоа ве молиме користете изотонични пијалоци или вода со многу минерали, за да можете да ја надоместите загубата на соли со пиење.
Образложението следи веднаш
Ефектите од прочистувањето во кабината во сауната можат да се одвиваат немирно само ако телото не се снабдува со дополнителни течности за време на целата посета на сауната. На клетките мора да им се даде можност да ги исфрлат клеточните токсини со затворената вода. Ова работи само ако не се додаде дополнителна течност. Бидејќи потребните минерали се исплакнуваат со потење, оваа загуба на соли и елементи во трагови по сауната може да се компензира со пиење многу разредени овошни сокови или, уште подобро, изотонични пијалоци.
Забележете дека посетата на сауната обично вклучува до три сесии за сауна. Ова значи дека не треба да пиете повторно по секоја сесија на сауна, туку само по последната сесија на сауна. Зборувајте кога веќе сте облечени повторно, но ако е можно пред да одите дома.
Колку треба да пијам?
Се препорачуваат околу еден литар добра минерална вода или изотонични пијалоци. Сепак, не треба да ја исплакнувате оваа количина со едно движење, туку полека да ја враќате во телото со прилично мали голтки. Не пијте премногу ладно. Студените пијалоци ја оптоваруваат циркулацијата по сауната. Се препорачуваат пијалоци на собна температура, алтернативно топли чаеви. Сепак, вторите не се баш соодветни за постепено балансирање на телесната температура по сауната. Затоа, претпочитајте вода, изотонични пијалоци или разредени овошни сокови. Сите алкохолни пијалоци се табу.