Пијте како што треба, пијте здраво
Пиењето е од витално значење - но премногу луѓе не пијат доволно течности. Во зависност од возраста, надворешната температура и изложеноста, возрасните треба да осигураат дека пијат еден и пол до три литри течности дневно (исклучени кафе и алкохолни пијалоци!). Не треба да чекате додека не сте жедни и не треба да пиете само за време на оброците. На телото му требаат течности континуирано во текот на денот, во спротивно ќе се намали способноста за концентрација и перформансите на мозокот. Доволно вода е важна за сите органи. Во теорија, водата е доволна за телото; Сепак, многумина не сакаат да сторат без повеќе вкусни пијалоци. Особено оние кои имаат тенденција да пијат малку, можеби може да ја надминат оваа навика често подготвувајќи чај, мешајќи различни овошни прскалки или пиејќи топло млеко со мед за да заспијат.
алкохол
Чаша вино со вечера или пиво после работа. Алкохолот е составен дел од нашето општество и често дискутирано јавно прашање, особено прашањето за младите и алкохолот. Повторно и повторно се појавуваат прашања во врска со количината на алкохол над која може да се предизвика штета на телото. И, што точно е популарна мудрост - чаша црвено вино е добра за вашето здравје? Дали црвеното вино има заштитен ефект на срцето? Овие тези сè уште не се докажани. Постојат многу различни студии за алкохол и здравје. Но, дали алкохолот навистина има позитивно влијание врз организмот и нашето здравје е контроверзно. Од друга страна, јасно е дека алкохолот во големи количини може да ги оштети телото и органите. Интересни факти за алкохолот и неговите ефекти врз здравјето. повеќе
Направете ладен чај сами
Во лето, ледениот чај е прекрасно кул освежување. Ако го направите сами, заштедувате на калории и истовремено потсетувате на вистинска витаминска бомба. 'Llе ви покажеме вкусни рецепти за леден чај со здрави сезонски плодови. повеќе
Енергетски пијалоци: штетни за здравјето?
Енергетските пијалоци стануваат сè попопуларни: тие се консумираат во канцеларија за да ги подобрат перформансите, а на забавите би требало да го избркаат уморот. Сепак, стимулативните пијалоци можат да имаат и непожелни несакани ефекти. повеќе
Здрави пијалоци
За да не се исуши нашето тело, треба да пиеме најмалку 1,5 до 2 литри на ден. Но, кои пијалоци се здрави и можат позитивно да влијаат на нашето тело и на здравјето? Неспорно е дека водата е број 1 здрав пијалок. Покрај тоа, тој е целосно без калории и, во зависност од неговиот состав, богат е со минерали. Ако сметате дека водата во големи количини е премногу досадна за вкус, можете да пристапите и до други пијалоци. Соковите, прскалките со сокови и пијалаците имаат добар вкус и се здрави. Постојат големи разлики во квалитетот на соковите, прскалки и смути. Индустриски произведени пијалоци често имаат скриено дополнителен додаден шеќер како состојка, што го претвора навистина здравиот пијалок во спротивност. Интересни факти за здравите пијалоци, како и преглед на разни пијалоци. повеќе
Здравствена проценка на чајот
Чајот станува сè попопуларен како пијалок. Не само поради уживањето низ мирисот и аромата, вие си правите нешто добро со шолја чај. Нашето здравје, исто така, има корист од позитивните својства на листовите од чајот. повеќе
греено вино
Варено вино на божиќниот пазар традиционално е дел од сезоната на доаѓање. Содржината на алкохол во варено вино и калориите во овој божиќен топол пијалок честопати се потценуваат. Покажуваме алтернативи и вкусен рецепт за греено вино. повеќе
Смути - само-направено здравје
Овошје и зеленчук пет пати на ден - ова е препорака за здрава, урамнотежена исхрана. Но, тоа е исто така предизвик во исто време. Смутитостите се здрава алтернатива. Тие можат или да се купат во супермаркет или едноставно и здраво да се подготват дома. повеќе
Чај и кафе
Топлите пијалоци не се популарни само во студените денови. Скоро еден од тројца Германци вели дека никогаш не би ја напуштиле куќата без претходно да испијат голтка кафе. Чајот, од друга страна, се цени пред се затоа што се вели дека има различни позитивни ефекти врз здравјето. повеќе
Пиење и здравје
Водата е извор на живот. Можеме да преживееме максимум 4 до максимум 7 дена без вода. Со цел да се одржи организмот и рамнотежата на течностите секогаш во рамнотежа, се препорачува да се пие 1,5-2 литри дневно. Во жешките летни денови, ако имате треска, дијареја или дури и спортски активности, треба да пиете повеќе. Оние кои не пијат доволно можат да му наштетат на организмот. Главоболки, ненадеен замор и губење на концентрацијата, како и проблеми со циркулацијата и вртоглавица може да бидат можни последици. Патем, постарите луѓе често пијат премалку. Количината што ја пиете треба да се распределува добро во текот на денот, ова исто така може да го промовира здравјето. Вода, прскалки со сокови и чаеви без шеќер се идеални пијалоци. Кафето е погодно само во умерени количини, како и алкохолот, бидејќи тоа дури и ја отстранува течноста од телото. Корисни совети за пиење и здравје. повеќе
Зошто кафето е толку стимулирачко
Повеќето Германци одлучуваат да испијат чаша кафе секој ден - ние Германците пиеме 166 литри по глава на жител секоја година. Во секоја шолја кафе има 80 милиграми кофеин. Ако уживаме во топол пијалок умерено, кафето има исклучително позитивни ефекти. повеќе
Зошто пиењето е толку важно
Многумина од нас се грижат за диета, но ретко ги испитуваат навиките за пиење. Погрешно: Повеќето возрасни пијат премалку. Оние кои чекаат да бидат жедни да пијат нешто често веќе имаат дефицит на течност. повеќе
вода
Пиењето е здраво и витално. Веројатно најздравата и најниската калорија од сите пијалоци е вода. Без разлика дали е едноставно директно од чешмата, минерална вода од шишето, меурлива во производителот на сода или измешана со сок за да се направи овошен шприц - водата е едноставно дел од здравата исхрана. Треба да биде најмалку два литра на ден со цел да се обезбеди на телото доволно течност и да се избегнат главоболки и замор. Научете сè за различни видови вода, степени на цврстина, хранливи материи во водата и квалитетот на водата. повеќе