Пијте правилно со 9010 здрава исхрана со висока вода Дел1

Основно познавање на правилно пиење дел 1

Па од каде да ја набавите водата - пијте правилно?

Инспириран од некои написи во весниците за „правилно пиење“, дојдов на идеја да посветам свој напис на темата внесување вода и пиење. Во исто време, почнав да размислувам за некои прашања во врска со пиењето и да размислувам за моите искуства во изминатите 30 години.

За што ни треба вода?
Како треба да апсорбирам вода?
Што треба да пијам?
Колку треба да пијам дневно?

Овие и други прашања постојано ми доаѓаат и затоа би сакал да пренесам неколку од моите искуства и размислувања за нив. Повеќето споменати статии се напишани од нутриционисти и, како и повеќето написи за здрава исхрана, ги следат упатствата на DGE (германско друштво за исхрана).

За што ни треба вода и зошто таа е нашата најважна хранлива материја детално ја опишувам во написот 90/10 Исхрана со висока вода 2 .

Важно искуство напред!

Како да го добијам тоа? - Клучно искуство

Би сакал помалку да навлегувам во општите препораки и многу повеќе во моите искуства во врска со пиењето и внесувањето вода. Имаше клучни искуства за мене во изминатите 35 години што ме придвижија да размислувам за пиењето. Едно такво искуство се случи во 2001 година. Сето тоа што го научив за пиењето го сврте наопаку. Уште од раното детство ме научија дека можам да одам долго без јадење, но само за кратко време без да пијам. Ме научија барем Пијте 2,5л на ден.

Во тој момент штотуку сфатив колку е поважна здравата исхрана за моето здравје и преминав на сурова храна. Сакав да ја испробам оваа диета и скоро исклучиво во зима се префрлив на папаја. Сите ме советуваа против тоа во тоа време, бидејќи тоа ќе доведе до здравствени проблеми, особено во зима. Особено во зима, на телото му треба топла, зготвена храна за да ја снабди со топлина. Чудно е што луѓето што ме советуваа против тоа беа секогаш ладни и главно облечени во густа облека додека шетав наоколу во маицата. Сфатив зошто тоа беше многу подоцна.

Спротивното е случај и патем го забележав тоа. Така, секое утро ги јадев 1-2 папаја (големи од тропска храна - не папаја што ги знаеме од супермаркетите). Забележав како овие, заедно со неколку активирани ореви и никнувани семиња, ме хранат многу. Значи, не требаше да јадам ништо до пладне. Сепак, јас го забележав решавачкиот фактор само по неколку дена. Не пиев поголем дел од денот и бидејќи не чувствував жед, не ни забележав. Бев тотално зачудена затоа што ова сврти наопаку сè што научив за пиењето.

Наместо да научам да пијам правилно, треба да размислувам за вистинската храна. Затоа, почнав да го набудувам моето однесување во исхраната и да го корелирам директно со однесувањето на пиење.Запишав кога ме жедна по јадење и колку треба да пијам. Притоа, наидов на природна храна, која едвај треба да ја пијам кога ја јадам, вклучително и храна, по што ќе треба да пијам до 900% од тежината на оваа храна потоа. Ова е главно многу сува храна што не содржи вода. Во нашето секојдневие, ова се главно производи од житни култури, како што се леб, тестенини, ориз, ролни или колачи.

Во текот на изминатите неколку години, наидов на зачудувачки врски помеѓу внесот на вода и потрошувачката на вода. Денес го гледам потврден принципот за висока вода 90/10. Останувам подготвен и здрав кога 90% од мојата храна се состои од вода.

Се чини дека ова има смисла, бидејќи цврстата храна богата со вода е достапна скоро насекаде, а природните извори на вода не се. Покрај тоа, ваквите извори на вода се побарувачки во природата и исто така опасни места каде што може да се сретнете со вашите предатори или конкуренти.