Пијте само млеко (ослабете)
Имајте прекрасен добар ден на сите:)
Значи! Би бил заинтересиран да знам дали некој од вас има искуство со пиење млеко само една недела! Не прашав за несакани ефекти и слично. Свесен сум за тоа;) со нетрпение очекувам одговори што ќе ми помогнат!
Поздрав и убаво 3-то доаѓање!
5 одговори
Брзи успеси? Но, веќе знаете дека јо-јо ефектот е предпрограмиран кога брзо слабеете? Само оние кои полека слабеат и трајно ја менуваат својата исхрана, исто така, трајно ќе ослабат! Покрај тоа, добивате непријатни ремени на кожата од брзо слабеење. Со брзи диети, телото поставува убави влошки за маснотии за секое повторливо време на глад. Колку години имаш? Диетите во детството/адолесценцијата често резултираат со доживотни нарушувања во исхраната.
Како ја имате идејата да консумирате само млеко? Тоа не покрива сè што ви треба далеку. Како прво, долго сте надвор од повој и тоа е исто така странско млеко. Ако вашиот организам е премногу кисел, јадете многу нездраво и трошите премногу маснотии. Нападите во исхраната се неизбежни затоа што телото сака да го добие потребното. Наместо тоа, размислете за следново:
Поголемиот дел од храната треба да се состои од многу различни овошја и зеленчуци (за да изгубите тежина повеќе зеленчук отколку овошје, можете да јадете зеленчук колку што сакате, ако не е само компир). Тие велат 5 порции на ден, ако е можно нешто од секоја боја. Не треба да недостасуваат ниту производи од цели зрна и мешунки. Во умерени количини, ореви, семиња и добри масла, кои се исто така важни за да се снабдат со сè што му треба на телото. Пијалоци: чај или вода.
Што треба да избегнувате што е можно повеќе: Шеќер, слатки пијалоци, брза храна, мрсна храна, производи од бело брашно и производи од животинско потекло и месо. Гревот повремено е совршено во ред, но поставете си граници за себе. На пример, спакувајте пакетче со 4 парчиња чоколадо како дневна храна, наместо да кршите цела шипка. Така нема да бидете во искушение да јадете повеќе.
Разновидноста е важна.
Мој совет за појадок: Овесни снегулки (интегрални житарки), ореви (лешници, ореви, бадеми), семиња како ленено семе, семки од сончоглед, семки од тиква и семе од сусам, суво грозје, многу различни плодови по ваш избор, исецкани и прелиени со напивка од соја ванила. Многу вкусен и совршен начин да го започнете денот. Значи, имате опфатено скоро сè што е важно. Секако дека треба да има само неколку семиња и ореви, бидејќи тие содржат и многу (здрави) масти. Јас правам мешавина во чаша и ставам 1-2 лажици од неа преку мусли. Повеќето мусли се состојат од овошје по ваш избор.
Пронајдете спортови во кои уживате, но не претерувајте со работата, туку полека зголемувајте. Секако дека би било одлично ако можете да спортувате со пријатели кои се приближно подемни како вас.