Пијте само протеински шејкови 5 дена, колку можам да ослабам таму (тежина, диета, слабеење)
4 одговори
Главно губите вода, па дури и ако изгубите маснотии, сè се враќа по многу кратко време поради меморискиот ефект . доколку сакате да прифатите, имате добар план за исхрана и тренирање пиејќи многу вода/чај и не пробувајте закуски во форма на слатки и чипс секој ден јадете, но јадете неколку слатки 1-2 пати неделно за промена.
можете да јадете високо протеинска диета, но не само протеински шејкови
Треба да се занимавате и со спорт. Барем џогирај.
Треба да пиете протеински шејкови само ако вежбате .
слични прашања
колку би изгубила тежина ако не јадам ништо 3 дена, но испив 3 литри вода?
Колку можам да ослабам ако пијам многу 21 ден и јадам 1/2 јаболко или нешто слично во текот на денот и џогирам или циклус 4 пати неделно? Патем, јас сум 13-ти:-)
и не сакам да чујам ништо за јојо ефект, зачувај го затоа што можеби сакам да продолжам и по 21 ден .
Кој би сакал да пости со мене од утре 10 дена и само да пие?
Tryе се обидам да пијам само вода, чај и кафе.
Дали некој има искуство? Колку можете да изгубите?.
Еј, имам 14 години, а мојата тежина е 1,60 70 кг. Премногу дебела 😥. Сакав да ослабам со протеински шејкови, но пред да го сторам тоа, сакав да прашам како да ослабам. Па, каде на телото слабеете и колку време е потребно за да изгубите 20 кг? Се радувам на одговори. благодарам
Дали протеинските шејкови помагаат да се здебелите или само да изгубите тежина?
Во моментов редовно се занимавам со спорт и сакам да ослабам малку. Размислував да земам протеински шејкови затоа што слушнав дека не треба да биде лошо. Сега знам дека „пијаните калории“ вообичаено не се толку ситни како кога ги јадете, па затоа генерално треба да избегнувате сокови и повеќе да јадете овошје. Како работи ова со протеински шејкови? Дали пиењето протеински шејкови ќе ме натера да се чувствувам толку сито што јадам помалку, или ќе трошам повеќе калории со протеински шејкови отколку без? Благодарам однапред!
Еј Значи, навистина треба да ослабам за 5 дена. (Не грижи се после тоа ќе започнам да живеам здраво) Ако едноставно не јадев ништо за овие 5 дена колку би изгубила тежина? (Јас сум исто така подготвен да спортувам или да пијам сокови и многу вода) Дали некој го сторил тоа претходно? благодарам
Еј, јас само се регистрирав тука и сакав да прашам (имам уште 10 дена одмор) колку би можел да ослабам за овие 10 дена ако гладувам (2 јаболка на ден и 40 минути скокање јаже и пиејќи многу)
ве молам, без коментари како превртување или јо-јо ефект . затоа што немам намера да „јадам во себе“ после затоа ве молам само корисни совети.
Патем, имам 14 години ^^
хуху, планирај да не јадеш ништо 1 недела, сакаш да ослабеш. Исто така, знам дека ова ќе предизвика губење на мускулите, но и онака немам многу. тогаш практично можам да започнам одново, нели? тогаш исто така би се занимавал со спорт на страна. (bissl situps, pushups) Имам уште неколку прашања: дали треба да пијам многу, на пр. шеќер за да се одржи циркулацијата на крвта во ред или само минерална вода? може ли да пијам 1 протеински шејк секој ден? какви последици би имало тоа? (протеинските шејкови се користат само како додатоци во исхраната). Kубезно почит
И, колку би изгубиле тежина ако 5 дена едвај јадевте нешто? На пример, само двопек или нешто слично.
Здраво:) Знам дека е крајно нездраво, но откако изгубив неколку килограми, тоа е поттик да ослабам повеќе и да имам многу повеќе мутавија. Не сакав да јадам ништо 14 дена, само пијам вода и одам да вежбам 3 пати неделно. Колку би изгубиле тежина? Јас сум висок 1,68 и тежам 65 килограми . плус минус 2 кг. Сакам да се вратам на 58 килограми. Навистина не сакам да имам глупави одговори, знам дека не е на вистински начин, како и да е!
Еј, може да имате протеински шејкови на диета со ниски хидрати ?
Еј кој некогаш изгубил тежина со протеински шејкови.
Искуствата би биле интересни, би сакале да ги испробате.
Не мора сега многу да изгубам, максимум пет килограми.
Кој какви искуства направи.
Би сакал да поведам. со сол на верник. Бидејќи слушнав многу негативни работи за солта, се надевам дека може да ми помогнете.:) Колку дена пред да треба да се воздржувам од јадење и пиење, колку треба да биде дозата, може ли да земам и со други пијалоци? итн. Се надевам на многу добри одговори.:)