Чевли за здрави нозе - Ш за знаење - ARD Das Erste
Повеќе од половина од сите возрасни страдаат од проблеми со стапалата. Затоа се повеќе компании влегуваат на пазарот со наводно здрави чевли - со специјални подножја, ѓонови што амортизираат или со таканаречени ролерки. Но, кои чевли всушност обезбедуваат стапалата да останат здрави и без болка што е можно подолго?
Оддалечете се од високи потпетици и зашилени чевли
Во чевли со високи потпетици, целата тежина на телото лежи на предната нога. Како резултат, метатарзите стануваат преоптоварени. Покрај тоа, мускулите на телето се скратуваат со редовно абење. Нашиот експерт, ортопедскиот хирург, проф. Маркус Валтер, исто така предупредува на зашилени чевли, бидејќи тие ги форсираат прстите во корсет кој е премногу тесен. Резултат: во одреден момент прстите остануваат во оваа положба и се вкочануваат - клиничка слика е толку честа што има свое име меѓу ортопедите: Тие зборуваат за „стапалото на Пепелашка“.
И двата типа на чевли, шпицовите, како и оние со високи потпетици, може да доведат до друга болна неусогласеност: таканаречениот халукс валгус. Со него, топката на палецот се турка нанадвор, додека палецот започнува да ги притиска соседните прсти, понекогаш дури и за да ги надмине. Ова погрешно усогласување честопати може да се отстрани само со операција.
Флип-апостолки - ништо за подолги растојанија
Специјалистот за стапала Маркус Валтер исто така не е многу ентузијаст за флип-апостоите. Причината: прстите треба да канџираат за да не го изгубат чевелот, чија тежина виси само на една точка на ногата. Болните точки на притисок брзо се развиваат таму, особено ако чевелот е изработен од тврда пластика. Според него, посоодветни се сандалите изработени од мека кожа со широки ремени преку копчето, така што тежината на чевелот се распределува на поголеми површини на кожата.
Нога - не ви требаат здрави стапала
Спротивно на ветеното во рекламирањето, подножјето не носи никаква дополнителна корист за здравите стапала. Бидејќи на мускулите на стапалата не им е потребна никаква поддршка! Изгледа поинаку ако некој има таканаречена рамна или рамна нога. Нога може да помогне во ублажување на симптомите.
Истото важи и за таканаречените ролерки. Нивните ѓонови се малку заоблени. Ова треба да го олесни тркалањето при одење, а исто така да ги тренира мускулите на телињата и глуждовите. Оние кои често носат високи потпетици можат да спречат скратување на Ахиловите тетиви со наизменично носење ролерки. Но, ако имате здрави стапала, ролери не се од корист.
Главната работа е апсорбирање на шок?
Патики или патики се исклучително популарни како секојдневните чевли. Не е ни чудо, тие се толку меки и удобни! Многу производители на класични кожни чевли сега се рекламираат и со дополнителни ѓонови што амортизираат. Но, според мислењето на Маркус Валтер, вистинската сума е многу важна. Малку амортизација за да не болат остри камења, на пример, е добро. Ногата сепак треба да може да ја почувствува земјата. Ова ги стимулира важните, мали мускули и не дозволува да венеат.
Заклучок на професорот: „Најдобар чевел е оној што има најмалку влијание на стапалото и одењето“. Затоа треба да има флексибилен ѓон, да биде што е можно порамен и да им дозволи на прстите доволно простор. Но, најдоброто од сите е да одите бос колку што е можно почесто!
Автор: Сабине Фрибус (BR)