Пијте топла вода за да изгубите тежина - 10 факти зборуваат за тоа
Предности на топла вода за пиење
Пиењето топла вода може да му обезбеди на вашето тело вода потребна за надополнување на течности. Исто така, може да го подобри варењето, да го олесни метежот, па дури и да ви помогне да се чувствувате порелаксирано. Повеќето луѓе кои пијат топла вода како холистички здравствен лек го прават тоа првото нешто наутро или непосредно пред спиење за најдобро можно здравје.
Топла вода со температура помеѓу 40 ° C и 50 ° C. Топла вода не треба да биде топла за да ги попали вашите пупки за вкус (температури од 160 ° F или повеќе може да предизвикаат значителни изгореници). Додадете лимон лимон за да го зајакнете витаминот Ц и сте на пат кон подобро здравје.
Еве 10 начини на кои пиењето топла вода може да биде корисно за вас.
1. Го олеснува назалниот метеж
Топлината на топла вода создава пареа. Вдишување на оваа нежна пареа длабоко, додека држите чаша топла вода, може да помогне во олабавување на застојот на синусите, па дури и олеснување на главоболката на синусот. Бидејќи имате мукозни мембрани на целиот врат и горниот дел од телото, пиењето топла вода може да помогне да се загрее оваа област и да се смири болното грло предизвикано од натрупување на слуз.
2. Помага при варење
Пиењето топла вода го смирува и активира дигестивниот тракт. На крајот на краиштата, водата е лубрикант што го одржува варењето. Како што водата се движи низ вашиот стомак и цревата, органите за варење се подобро хидрирани и можат да го отстранат отпадот. Топла вода исто така може да ги раствори и распрсне работите што сте ги јаделе, а на вашето тело може да му биде тешко да се вари.
3. Го смирува централниот нервен систем
Пиењето топла вода може да го смири вашиот централен нервен систем и да го направи вашето тело еластично. Кога вашиот нервен систем е подготвен за здрави и контролирани одговори, ќе откриете дека чувствувате помалку болка и помалку паника во текот на денот. Лице кое страда од артритис може да добие дополнителна корист од користење топла вода за смирување на централниот нервен систем.
4. Помага при запек
Пиењето топла вода ќе ви помогне да се собере цревата. Кога тоа ќе се случи, старите остатоци заробени во цревата можат да излезат од телото. Редовно пиење топла вода ќе ви помогне да се чувствувате здрави и избалансирани. Но, повремено да го пиете и кога сте запек, не е лоша идеја.
5. Ве одржува хидрирани
Топла вода не се разликува од собна температура или ладна вода кога станува збор за одржување на хидроза. Општа препорака од здравствените власти е дека возрасно лице треба да пие осум 8 чаши (околу 2 литри) вода на ден. Ова е тешка цел да се постигне за многу луѓе.
Ако денот го започнете со шолја топла вода и го завршите со друга шолја, ќе бидете многу поблиску до хидратацијата. На вашето тело му треба вода за да ја изврши во основа секоја суштинска функција, така што вредноста на оваа вода не може да се прецени.
6. Може да помогне во слабеење
Пиењето топла вода ја буди контролата на температурата на вашето тело. Кога вашето тело ја изедначува топлата температура на водата, тоа ја намалува вашата внатрешна температура и го активира метаболизмот. Топла вода исто така им помага на цревата да се исфрлат отпадните материи што го надувуваат вашето тело, отстранувајќи ја страшната „тежина на водата“.
7. Ја подобрува циркулацијата
Топла бања ќе им помогне на вашите циркулаторни органи - артерии и вени - да ја прошират и да ја движат крвта подобро низ вашето тело. Пиењето топла вода може да има сличен ефект.
Здравиот проток на крв влијае на сè, од вашиот крвен притисок до ризикот од кардиоваскуларни болести. Како бонус, топлината на топла вода или ноќни бањи може да помогне да се опуштите и да ве подготви за добар сон.
8. Може да го намали нивото на стрес
Бидејќи пиењето топла вода помага во подобрување на функциите на централниот нервен систем, може да се чувствувате помалку вознемирени од пиењето. Додавањето малку топло млеко во смесата може да направи да се чувствувате уште помирни отколку што би пиеле топла вода, покажува една студија.
9. Може да помогне во намалување на токсините
Кога пиете топла вода, вашата внатрешна температура ќе започне привремено да се зголемува. Кога пиете топла вода или топла бања, се активира ендокриниот систем на вашето тело и почнувате да се потите.
И иако потењето може да биде непријатно, тоа е составен дел за елиминирање на токсините и надразнувачите на кои може да бидете изложени околу вас.
10. Помага при ублажување на симптомите на ахалазија
Ахалазијата е состојба во која хранопроводот има потешкотии при пренесување храна во стомакот.
Луѓето со ахалазија (и со еозинофилен езофагитис) имаат потешкотии при голтање и понекогаш имаат чувство дека храната е „заглавена“ во хранопроводот (дисфагија) наместо да одат во стомакот.
Истражувачите не се сигурни зошто, но топла вода може да им помогне на луѓето со ахалазија да ја варат храната подобро. Пиењето топла вода со мрсна храна или оброк богат со месо може да биде особено корисно за луѓето со оваа дијагноза.
Ограничувања и ризици
Пиењето топла вода има многу придобивки, но тоа не е волшебна лек. А, пиењето премногу топла вода може да ги оштети ткивата во хранопроводот, да ги изгори пупките на вкус и да го попари јазикот. Бидете многу внимателни кога пиете топла вода, обрнете внимание на температурата.
Не треба да пиете топла вода ако работите или вежбате во топла клима. Истражувањата покажуваат дека пиењето топла вода ве прави помалку жедни. Ако вашата околина или активност го зголемува ризикот од дехидрација, дајте си најдобра шанса да останете хидрирани со пиење топла вода.
Во крајна линија: пијте топла вода и ослабете
Навиката за пиење топла вода не бара многу работа. Ако денот го започнете со зовриена и ладена вода, лесно можете да го замените утринското кафе. Додадете мало истегнување во вашата рутина и ќе се чувствувате поенергични и подобро опремени за да си го поминете денот.
Ако не ви се допаѓа вкусот на топла вода, додадете пијалок цитрус, како што е лимон или вар, во пијалокот пред да го испиете. Пиењето топла вода пред спиење е одличен начин да се релаксирате по напорниот ден. Ако знаете за здравствените придобивки, ќе спиете добро.
Другите, исто така, погледнаа:
- Слабејте со пиење вода
- Пијте Искуство за слабеење оцет од јаболков оцет
- Извадете вода со лимон
