Пијте во право! - Центар за рак на дојка
Бидејќи нашето тело е 70 проценти вода, треба да се погрижиме да остане така. Бидејќи дури и со загуба на вода од само еден до пет проценти од нашата телесна тежина, првите симптоми како што се сува уста, малаксаност, губење на апетит, немир, зголемена стапка на пулс, но исто така и главоболки или намалување на концентрацијата и перформансите стануваат забележливи.
Немаме таложење на вода на едниот дел од телото. Течноста е во клетките на нашето тело и во крвотокот. На нашето тело му требаат Течност како растворувач и како Медиум за транспорт за хранливи материи, хормони или ензими или за производи за распаѓање по метаболички процеси. Течноста постојано ги снабдува ткивата и кожата со влага и ја одржува температурата на нашето тело константно.
Ако јадете доволно зеленчук и овошје, месо, риба, млечни производи и житарки секој ден според препораките за исхрана, добивате приближно количина на 800-900 мл течност само од цврста храна. Остатокот што недостасува е пијан. Количината се зголемува според изборот на храна и количина, со физичка активност, со обилно потење или со болести како што се треска, дијареја и повраќање.
Бидејќи не можеме да пиеме однапред, треба редовно да пиете во текот на денот. Дефинитивно треба Пијте пијте со секој оброк и исто така планирајте паузи за пиење помеѓу оброците. Ставањето чаши, бокали или шишиња во видното поле помага како потсетување. Исто така Апликации за пијалоци може да му помогне на едниот или на другиот. Ако сте во движење, секогаш треба да земете мало шише со вас за да се наполни, особено стаклени шишиња.
Изборот на пијалоци е исто така клучен. Непоразен фаворит е водата. Без разлика дали вода од чешма или минерална вода, со или без јаглерод диоксид, е исто. Наши Водата од чешма е со висок квалитет и бактериолошки потполно безопасно бидејќи се проверува секој ден. Само куќните линии се одлучувачки, нивниот квалитет треба претходно да се разјасни. Пропорцијата на минерали се разликува во зависност од тоа од каде потекнува водата.
Водата од чешма или минерална вода може и самите да бидат прекрасни зачинете го вкусот. Свежо, исечено овошје или зеленчук (краставица), свежи билки (нане, босилек) или инфузии од чај се само неколку примери. Бидете креативни и испробајте го. Природната минерална вода од различни извори содржи разни минерали. Може да се биде добар над водата Зголемете го внесот на калциум или магнезиум, дали треба да има дефект таму. Во принцип, треба да претпочитате вода со малку натриум (
Рецептот за совет:
Сприцер од бобинки од бозел
- 1,5 литри вода
- 3 суп.л-патки сируп од бозел
- 200гр замрзнато овошје
Чекор 1
Измешајте ја водата со сируп од бозел, по можност во голем контејнер, така што сè уште има место за замрзнатото овошје.
чекор 2
Плодовите се користат за ладење на пијалоците и исто така може да се додадат одделно во чашите.
чекор 3
Убаво украсени со свежи листови од нане, билките обезбедуваат уште поголема свежина.