Пијте вода што се случува во организмот кога пиете премногу - Исхрана - ФОКУС онлајн

Не пијте премалку! Ова предупредување може да се слуша цело време - за време на вежбање, кога е топло и воопшто. Помалку е познато дека премногу вода може да го оштети телото. Со овие симптоми тој покажува дека итно му треба пауза за пиење.

Колку вода му треба на нашето тело за да функционира? Тој е прилично флексибилен во однос на износот. Тој се согласува многу добро со еден до три литри на ден. Ако многу се потиме, на пример за време на вежбање или при голема топлина, тоа може да биде за неколку литри повеќе.

Антје Гал од Германското друштво за исхрана вели: „Вишокот вода едноставно се излачува - здравите бубрези можат да се справат со еден литар на час. Ширејќи се во текот на денот, телото може да се справи со големи количини на вода “.

Изгледа поинаку кога некое лице троши неколку литри во рок од неколку часа. Тогаш рамнотежата на течности и соли не е во опасност. Особено, важниот натриум е, така да се каже, „разреден“.

Последиците се главоболки, вртоглавица и проблеми со циркулацијата. Понекогаш стомакот се буни кога е преплавен со вода. Понатамошните симптоми на прекумерно снабдување со вода може да вклучуваат потење, тешкотии во концентрацијата или потешкотии при дишењето.

Секој што пие неколку литри вода за многу кратко време, може да падне во кома

Во најлошо сценарио, може да се појави труење со вода, наречено хипонатремија. Тогаш екскрецијата веќе не работи и водата продира низ сите клетки на телото. Луѓето починаа во натпревари за пиење или во екстремни спортови на издржливост откако имаа напади и паднаа во кома. Сепак, ова се случува многу ретко во секојдневниот живот. Само внимавајте на вашата жед. Тоа е најдобриот индикатор за тоа дали треба или не треба да пиете или да одморите од пиењето.