Пикник во зона; Оригинален вкус
Не е секогаш можно да пристапите до целата храна што ја сакате или точно да ги одредите количините и тежините. Ова е една од главните причини зошто луѓето често прават без диета со зони „во движење“, а потоа одат во баровите за брза храна. Сепак, ова не е потребно. Барем приближно соодветна зона, избор може лесно да се состави во секое време. Еве еден пример:
- 100г ракчиња (во зачинет сос) (2EWB)
- 1/2 ролна од цело зрно (2KHB)
- Путер од кикирики
Краткото патување во холандско рибарско село беше (не неочекувано) прекинато од глад. Бев во можност да купам одлични ракчиња (гамби) во локалната продавница за риби. Знам дека 100 гр ракчиња содржат околу 16 гр протеини. Оваа количина е доволна за добри 2 протеински блока.
Пекарскиот сосед имаше на располагање свежи, крцкави ролни од багета од цели зрна. Ролните имаат околу 4 блока јаглени хидрати, така што половина од нив одговара на ракчињата што ги купивте.
Како fanубител на путер од ореви, секогаш ја имам чашата путер од кикирики со себе. Лажичка обезбедува вистинско количество маснотии и ја рафинира оваа закуска, намачкана на ролна. Од гледна точка на зоната, секако не е совршено координирано, но сепак е многу подобро, посвежо и повкусно од кашата за одземање.
И така, можете да имате вкусна закуска нешто повеќе од 2 блока на протеини и јаглени хидрати спои.
Без прашање: би било уште подобро без жито. Но, ако сè друго не успее и нема алтернативи, работите треба да бидат поинакви.
3 размислувања за „зонски пикник“
Хм, мислам дека прочитав дека кикириките се лоши (не палео) ... Дали тоа игра улога во путерот од кикирики?
Така е, кикириките се мешунки. Затоа, ова не е палео пикник, туку зонски пикник. Само игнорирајте го рецептот, тој е многу стар и за д-р. Сири (бидејќи лебот, како што сигурно знаете, исто така „не е палео“).
одлична идеја и супер брз за подготовка.
Коментарите сега се затворени.
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: