Пилаф од доматен ориз; Лесен и здрав рецепт!

Пилаф од ориз од домат е вегански медитерански рецепт кој е идеален како гарнир за јадења од пилешко или морска храна - едноставен, полн и лесен за подготовка

Време на подготовка: 10 минути

Овој пилаф од домат и ориз е главен медитерански главен производ што го правам постојано за моите деца. Уживаме како гарнир, а понекогаш дури и го правам со пилешко или говедско месо и го правам средно јадење.

Традиционалното зрно ориз може да носи толку многу капи што може да биде главно јадење, гарнир, претворено во десерт, па дури и исцедено за млеко. За вечера, тоа е дефинитивно еден од моите омилени херои во прилог. Јас пораснав со овој пилаф од доматен ориз и сè уште го сакам!

Белиот ориз често поминува низ процес на рафинирање што всушност му ја одзема својствената добрина на зрното. Производителите потоа го „збогатуваат“ со синтетички витамини кои не го сечат целосно.

Кафеавиот ориз има подобар нутритивен профил, вклучително и селен и манган и не ги губи овие хранливи состојки пред да ја погоди вашата чинија. Затоа сакам да го користам кога го правам овој доматен ориз пилаф.

За овој медитерански пилаф, додавам босилек, запечен кромид и домати - вкусно! Толку е едноставно што ќе го правите цело време.

Повеќе јадења од ориз и жито можете да најдете на:

Кога сте го пробале ова здраво чувство Пилаф од доматен ориз Рецепт или друг рецепт на FeelGoodFoodie, тогаш не заборавајте оцени го рецептот и остави ми коментар подолу! Би сакал да слушнам за твоите искуства со тоа. И, кога ќе снимате неколку фотографии од тоа, споделете го со мене на Инстаграм за да можам да ги објавам моите приказни!

Пилаф од доматен ориз

Време на подготовка: 10 минути

состојки

1 мал кромид ситно исечкан на коцки

2 големи домати исечкани на ситни парчиња

Сол и бибер по вкус

Свеж босилек за гарнир

прирачник

Загрејте го маслиновото масло во средна тава за сос и испржете го кромидот со сол и бибер додека не стане проlирен.

Додадете доматна паста и мали домати на коцки и мешајте додека доматите не се растворат лесно.

Се меша во кафеавиот ориз и се меша добро, а потоа се додава 1 1/2 чаши врела вода. Ставете ја смесата да зоврие. Потоа покријте го тенџерето и оставете го на тивок оган да отстои 45 минути додека не се апсорбира целата вода и да омекне оризот.

Послужете со свеж босилек како гарнир по желба

исхрана