Пилатес, модерен спорт кој помага да изгубите тежина
Ана Кордеа, инструктор по пилатес беше поканета во „Мој драг пријател“ да разговара за спортови кои помагаат да се намали телесната тежина и да се отстрани болката.
„За време на пилатес сесиите се активираат целосните мускули, особено малиот во внатрешноста на телото, кој се заморува многу побрзо и работи многу одвнатре кон надвор, придонесувајќи за тонирање и зголемување на флексибилноста“., рече Ана Кордеа, инструктор по пилатес.
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.
Овој спорт може да го прават бремени жени, но и мажи. "Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Но, мора да имаме предвид дека овој спорт не помага во слабеењето, туку придонесува за преобликување на телото во сантиметри и работи на издолжување на мускулните влакна “., додава инструкторот.
Покрај тоа, пилатес сесиите се препорачуваат и за луѓе со болки во грбот. „Пилатес сесијата трае 60 минути, која вклучува различни вежби за стомакот, задникот, бутовите и грбот., заклучува Ана Кордеа.
Во ВИДЕО-то можете да најдете неколку пилатес вежби што можете да ги направите дома.