Пилатес - сала за танцување
Курс за пилатес
Курсот за пилатес ќе се фокусира на квалитетот на движењата и издолжувањето на мускулните влакна!
Инструктор: Мадалина Сербанеску
Што содржи тоа?
Пилатес е метод на вежба дизајниран да го зајакне, издолжи и балансира човечкото тело. Тоа е серија контролирани движења наменети за активирање и на телото и на умот, така што ќе научите да бидете свесни, а потоа да ја контролирате секоја мускулна напнатост, а во исто време со прецизност и грациозност да постигнете извршување на вежбите.
Користени додатоци: Fitball, пилатес топка, еластични ленти, кружни ленти, дискови за баланс
Предности на пилатес
- тоа е спорт кој не бара многу кардио напор;
- ја подобрува циркулацијата на крвта и подвижноста на зглобовите;
- ја зголемува флексибилноста и подвижноста на телото;
- има придобивки од корекција на држењето на телото и грбот
- помага да се намали телесната тежина
За терапевтски цели, методот "Пилатес" успешно се користи во дископатија, болки во грбот, ишијас, остеоартритис, рестриктивни респираторни заболувања. Таа наоѓа корисна применливост кај бремени жени, подготвувајќи ја идната мајка за полесно раѓање.