Пилатес - Совршена хармонија помеѓу умот и телото

Часови работа, домашни работи, жешки летни денови бараат многу од нас и немаме време да се опуштиме. Стресот се поставува и со текот на времето е дел од нашите животи. Нашето тело и ум исто така имаат потреба од одмор, но особено вежбање корисно за здравјето. Ова ни го нуди на професионален начин од просторијата за обука Shape Xpress, на улицата Хелтаи Гаспар бр. 21, Картие Георгени, Клуж-Напока.

Обуки за облик Xpress се разновидни, сложени и избалансирани и наизменично ги примаат сите мускулни групи соодветно внимание. Исто така, лицето кое ги извршува ќе има најдобра физичка состојба.

Покрај тоа, на Shape Xpress ќе најдете уникатни тренинзи, нови вежби и врвни додатоци, достапни бесплатно за време на часовите по аеробик.

За ова лето, инструкторите на Shape Xpress препорачуваат вежби за пилатес. Овие тренинзи се мешавина од вежби кои создаваат единствена врска помеѓу умот и телото давајќи му совршена рамнотежа. Ментална контрола на движењата, флуидност, прецизност, концентрација, техники за релаксација и дишење се вообичаени во обуката што работи на целото тело, и физички и психолошки.

Од неговото воведување пред повеќе од 90 години, современиот свет се соочи со експлозија на побарувачката за пилатес, а луѓето ширум светот уживаа во резултатите од овој метод.

Придобивките од тренингот со пилатес се многубројни и затоа им ги соопштуваме на сите оние кои сакаат да ја постигнат таа совршена хармонија помеѓу умот и телото:

1. Ја подобрува флексибилноста затоа што пилатес се фокусира на истегнување;

Како што старееме, имаме тенденција да бидеме седечки, нашите мускули стануваат поригидни, а истегнувањето помага да се тонизира телото, да се подобри флексибилноста и да се тренираат мускулите.

2. haveе имате многу поправилна облека!

Поголемиот дел од времето се фокусираме на тренирање на стомакот, рацете и нозете, поради што некои мускулни групи се подобро развиени. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.

3. beе бидете помалку стресни!

Стресот игра важна улога во современото општество да биде причина за многу здравствени проблеми. Пилатес методот ја нагласува врската ум-тело користејќи многу ментални техники хармонично комбинирани со физички за да ни помогне да се справиме со секојдневниот стрес.

4. willе се чувствувате многу поенергично!

Можеби изгледа како парадокс, но колку повеќе тренирате, толку повеќе енергија и живост имате за живот (се разбира, до одреден степен). Пилатес ги стимулира дишењето и циркулацијата, ги стимулира 'рбетот и мукозните мембрани, оставајќи пријатно чувство и енергично тело.

5. beе бидете подобри!

Редовно вежбање пилатес ќе ја преобликува вашата фигура! Познат по развојот на силни, издолжени мускули, пилатес ќе му даде на вашето тело благодатно изглед додека ви помага да добиете тонирани мускули и елегантно држење на телото. Кога станува збор за губење на тежината во комбинација со аеробни тренинзи, Пилатес станува сигурен сојузник.

6. haveе имате прочистено тело!

Преку правилно дишење овој метод го прочистува телото, го зголемува капацитетот на белите дробови, ја зголемува издржливоста и го намалува стресот.

Среде лето е. Слободно користете тренинг за пилатес од Shape Xpress за да имате здрав ум во здраво тело.!