Пилатес - тајната на хармонијата на телото и умот ~ Лили Санду
Пред неколку години, околу 9 би рекол, додека бев во Лос Анџелес, тукушто се населив таму, вниманието ми привлече нов вид на обука што создаде многу врева кај славните, и ме натера да го пробам. Од Мадона до Деми Мур, Камерон Дијаз, Кејт Хадсон, Софија Вергара, Натали Портман до познатите модели од Викторијас Сикрет, овие прекрасни жени практикуваат ваков вид тренинг со светост: Пилатес!
Признавам дека сесиите што ги направив тогаш беа доволно малку за да реализирам што значи пилатес, но и покрај тоа, секогаш се чувствував добро на крајот од секој тренинг.
Прекрасната случајност е што на едно дневно повлекување организирано од JUICEit пред неколку месеци во Букурешт, се сретнав со Луминиша Петриќор, ко-основач и тренер за пилатес во студиото Атитут Пилатес. Многу ми се допадна часот што го имаше за време на повлекувањето и заедно со неа воспоставив интензивна програма од 6 недели во студиото.
Кога за прв пат го преминав прагот на студиото, имав големи очекувања од себе и чувствував притисок да бидам што е можно подобар и да им докажам на себеси и на оние таму дека знам и дека можам. Каква грешка! Ме пречека топло светло, прекрасен поглед, пријателски гласови што ми помогнаа да се опуштам и спокојно да го прифатам мојот статус на почетник .
Првите сесии беа доста тешки затоа што навикнат на друг вид тренинг (кик-бокс, фитнес), ми требаа неколку сесии за да ги прилагодувам вежбите на Пилатес за да ги координирам моите движења што е можно поправилно и благодатно.
Пилатес значи свесност, значи рамнотежа и концентрација, значи внимание на деталите и присуство, и овие квалитети одговараат точно на мојата визија и она што континуирано го промовирам на lilisandu.ro од кога започнав.
Оттука, транзицијата беше малку тешка, но овде видовме колку е важно водството и помошта на тренерот. Во мојот случај, Луминиша се грижеше на секоја сесија да ми објасни за вежбите што ги изведувам, да ме мотивира и да ме коригира кога ќе ми полуде држењето на телото:). Јас сè уште работам на тоа, хаха!
„Пилатес е начин на живот. Пилатес едуцира и трансформира слично. Пилатес значи свесност и контрола, прецизност и флуентност, хармонија и почитување на сопственото тело “. - Светлината.
Која е целта на овој вид обука (тонирање, слабеење, медицински)?
„Пилатес е достапен за секого, без оглед на моменталните физички способности или какви било болести што можат да постојат. Таа е наменета за бремени жени чиј тонус на мускулите е исклучително важен (како и закрепнување по породувањето), луѓе кои имаат разни болести на 'рбетот, коленото, колкот, рамото (методот пилатес вклучува вежби за физикална терапија) и, се разбира, оние кои сакаат извонредни физички перформанси и фина „реконструкција“ на целото тело. Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Ги дефинира и издолжува мускулите со намалување на нивниот волумен. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. и апсолутно е неверојатно како тој ги надминува часовите за пилатес и како носи со себе, секој ден, ново „скроено“ тело. Од моја гледна точка, ова е „силата“ што Пилатес предизвикува повеќе или помалку очигледни промени што влијаат на вашиот живот во сите негови димензии. "
Јас нема да навлегувам премногу детално во техничките детали, но би сакал да ги разгледам уредите во студиото, а Луминиша ќе ви каже, поточно, за улогата на секој од нив. Тоа се Reformer, EXOchair, Cadillac (мојот омилен.), Барел и MOTR.
„Накратко, мислам дека не можам, можете да ги видите на нашата веб-страница www.attitudepilates.ro. Но, дефинитивно можам да кажам дека нашето студио има најразновидни машини за пилатес, а нашиот тим вклучува 8 исклучително одговорни тренери со бесконечни ресурси за секоја личност со која работат. Ужасно им се восхитувам и ги почитувам за вниманието, вклученоста и loveубовта со која решавам да тренирам час по час. И колку добро гледаме однадвор ... луѓето што го преминуваат нашиот праг. Исто така, со секаква убеденост можам да кажам дека Ставот е оаза на добро и убавина, дека нашата желба да имаме „искуство“ на секоја пилатес сесија секогаш се остварува. Колку и да беше тешко, секогаш заминувате со насмевка на лицето “.
На почетокот на шестнеделната програма, си поставив цел да го трансформирам моето тело со тонирање на мускулите, подобрување на држењето на телото и на крајот губење на тежината (иако тоа не беше приоритет, но знаете како сме ние жените). Сега, на крајот од овие шест недели, можам да ви кажам дека резултатите постојат, тие се видливи и јас сум многу задоволен од нив, иако сè уште сум на почетокот на ова патување. Слегов 2 см на половината (од 64 см до 62 см), 3 см на колковите или колковите (од 98 см до 95 см), и плоштадите почнуваат да се покажуваат, чекајќи костим за капење:)) (Силвиу ме одобрува). Јас ослабев еден килограм (поточно околу 900гр.) и јас сум во мојата идеална тежина. Секако, и мојата програма за здраво јадење придонесе за овие резултати, за кои постојано ви кажувам овде на блогот.
Но, повеќе од тоа, се чувствувам многу подобро во целина. После секоја сесија пилатес, на која работам со прилично голем интензитет, го напуштам студиото со позитивен став и поголема моќ на концентрација за остатокот од денот и иако често чувствувам мускулна треска, признавам дека едвај чекам да дојде следната. сесија.
Како заклучок, сфатив дека всушност, пилатес е начин на живот, еден вид обука за наоѓање рамнотежа помеѓу телото и умот, портал за хармонија, физичка и ментална благосостојба.
Ве поканувам на студиото „Атитут“, на мини пилатес сесија со мојот супер-тренер Луминиша: