Пилатес тренинзи дома Андреа Дину - личен тренер, аеробик фитнес инструктор,

Пилатес е комплетен систем на физички вежби кои работат на целото тело, од најдлабоките мускули до периферните мускули, вежби кои вклучуваат и ум и тело и дишење.

Целта е да се постигне мускулна рамнотежа, зајакнување на ослабените мускули и релаксирање на мускулите што се стеснуваат. Ова помага да се зголеми контролата, силата и флексибилноста на телото, заштитувајќи ги зглобовите и грбот.

Josephозеф Хубертус Пилатес, роден во 1880 година, беше изнемоштено и болно дете кое страдаше од астма и ревматска треска, поради што се посвети на проучување на човечкото тело, сакајќи да се здобие со силна фигура и здрав ум. Неговата амбиција беше толку силна што успеа да ги развие своите мускули, така што на 14-годишна возраст сликата веќе беше анатомски модел.

Пилатес се препорачува за сите луѓе, без оглед на возраста, практикувањето на овој метод се препорачува со личен тренер, кој ќе посвети посебно внимание, воспоставувајќи специфични правила и упатства за секоја личност.

Исто така, мора да бидеме претпазливи со нашето тело, бидејќи ако не обрнеме внимание на дишењето, положбата на телото и изведување на вежби, можно е да се направи грешка што може да доведе до болка или повреда.

Вашиот личен тренер за пилатес ќе ви помогне да ги зајакнете слабите мускули, да изгубите тежина, да ги релаксирате мускулите со стеснување и да ја подобрите флексибилноста, додека зглобовите и грбот ќе бидат заштитени.

Атмосферата создадена на лична обука за пилатес е обезбедена со релаксирачка, амбиентална музика, што додава на создавање пријатна атмосфера помеѓу клиентот и тренерот.

дома

Посветете му еден час на ден на Пилатес со личен тренер и:

  • Willе се здобиете со восхитувачка физичка форма, зголемувајќи ја флексибилноста на 'рбетот и зглобовите.
  • Reduceе ги намалите ефектите од стресот и ќе имате висок морал.
  • Willе ја зголемите вашата способност за концентрација.
  • Breathingе го контролирате и користите дишењето многу подобро отколку во минатото.

Josephозеф Х. Пилатес вели: „На 10 сесии ќе ја забележите разликата, на 20 сесии ќе ја видите разликата, а на 30 сесии вашето тело ќе биде целосно трансформирано“.

Ако сте страствени за пилатес или сакате да пробате нова формула за личен тренинг, сè што треба да направите е да ме контактирате!