Пилатес за физичка рамнотежа - Центар Салус
31 јули Пилатес за фитнес
Дали ви се случува често кога носите пар долги панталони, тешко е да останете на едната нога? Откријте во овој напис како пилатес може да ви помогне да ја подобрите физичката рамнотежа и да бидете во можност да ги извршувате вашите секојдневни активности без проблеми.
Зошто пилатес за физичка рамнотежа?
вежби Пилатес за фитнес, тие се лесни и релаксирачки. Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Час по пилатес комбинира вежби што можат да се прилагодат на целите на секој учесник. Ако правите пилатес за физичка рамнотежа, ќе добиете силни мускули, што ќе ви помогне да имате стабилен рбет и рамен и длабоко работен стомак.
Што е физичка рамнотежа?
Рамнотежата е вродена способност на човекот да стои исправено и да се движи без ризик да падне.
Ние, луѓето, имаме 5 примарни сетила од раѓање: вид, слух, мирис, вкус, допир (тактилна чувствителност). Но, покрај овие, постојат уште 3 секундарни сетила, но исто толку важни, имено: глад, жед и вестибуларна смисла. Но, помалку познато е второто, имено вестибуларниот систем. Ова е составен дел од внатрешното уво и неговата главна улога е да контролира рамнотежа на човечкото тело, да го пренесе чувството преку кое успеваме да се ориентираме во вселената, да сфатиме во каква положба се наоѓаме, без разлика дали сме наопаку или лежиме надолу, ако се движиме со брзина и насока во која го правиме тоа. Овој систем има и 3 канали во кои има мали влакна кои се како рецептори и еден со висок вискозитет. Кога овој гел се движи и ги допира тие рецептори, некои координати се пренесуваат до мозокот. Овие податоци ја претставуваат нашата позиција.
Кои фактори влијаат на физичката рамнотежа?
Суштински аспект за одржување рамнотежа за време на вежбање е центарот на гравитација. Специфично е за секое тело. Кога паѓа перпедикуларно, рамнотежата во внатрешноста на телото може да се одржи без проблеми. Кога се движи многу, аголот е многу поголем во споредба со положбата на рамнотежа, тогаш лицето нема да може да го одржува своето тело исправено, со што ќе ја изгуби рамнотежата, паѓајќи пред или зад, во во зависност од тоа каде се наоѓа центарот на гравитација во тој момент.
Центарот на гравитација се менува кога чекориме, без разлика дали одиме или трчаме. Затоа не смееме да имаме впечаток дека секоја промена во центарот на гравитација ќе предизвика нерамнотежа.Само тоа во тој момент рамнотежата зависи од тоа како внатрешното уво и малиот мозок ја перцепираат ситуацијата.
Колку е важна физичката рамнотежа?
Во основа рамнотежата е функција што ни овозможува во секое време да бидеме свесни за нашата позиција во вселената. Без совршена рамнотежа, стоечката позиција на мажот, специфична за личноста, не би била можна. Како што е наведено погоре, рамнотежата зависи од правилното функционирање на нервниот систем, тежиштето на телото и внатрешното уво. Секоја нерамнотежа на барем една од овие компоненти може да предизвика проблеми, полесни или посериозни, во одржувањето на правилната вертикална рамнотежа на самото тело.
Што можеме да сториме за да ја подобриме нашата рамнотежа?
За среќа, постојат работи што можете да ги направите за да ја подобрите рамнотежата, без оглед на вашата возраст или способност.
- Кога миете заби обидете се да застанете на едната нога; оваа вежба ќе помогне да се зајакнат големите мускули на нозете подобрувајќи ја нивната индивидуална рамнотежа.
- Кога чекате некого или стоите во редот ... обидете се да станете на врвот. Оваа постојана работа ќе ги зајакне тетивите и мускулите на нозете.
Работејќи со луѓе секој ден и гледајќи дека толку многу луѓе се влошуваат и се влошуваат со рамнотежа поради седечка работа, воведовме суптилно, но со голем успех, во нашите програми за вежбање, вежби кои посветуваат посебно внимание на одржување на кондицијата. совршено функционирање на очите (вежби за внимание), внатрешно уво (вежби за рамнотежа), малиот мозок (координативни вежби), мускулите и тетивите (вежби за сила и издржливост).
Бидејќи да, човечкото тело функционира како унитарна целина.
Замислете дека сонцето еден ден ќе одлучи да не изгрее повеќе. Дали тоа би било катастрофа? Се разбира ... Истата катастрофа се случува во овој мал агол на универзумот, каква што сме ние кога занемаруваме, секој ден, еден од нашите делови.