ВОДИЧ ЗА ДИЕТА Исхрана за мажи

Нешто, кога е помалку, има подобар вкус!

страница

Диета за мажи?

Мажите кои посетувале исклучиво групи за слабеење кај мажи, изгубиле двојно поголема тежина од оние кои присуствувале на мешани групи.

Средна криза - Колку е премногу?

1. Земете мерна лента и завиете ја абдоминалната област околу неа на голата кожа, веднаш до папокот. Проверете го бројот. Што е? Сè што е над 114 инчи е премногу. (За жена, идеалот е 89 сантиметри или помалку.)

2. Седнете голи пред високо огледало. Свртете се настрана и погледнете се во огледало. Што излегува пред - стомакот или пенисот? Ако е стомак, тогаш е преголем.

3. Уште стојте голи, потпрете ја главата на грб и погледнете го таванот. Сега, донесете ја главата напред и ставете ја брадата до градите. Дали гледате нешто под стомакот? Треба да Ако не гледате ништо, има проблем.

Ниво на холестерол

Сега, за погодност и од страв од лекарот, ни се нудат комплети за домаќинство - овие не се точни како формалното, лабораториско испитување на течности, но тие можат да ви дадат прилично добра проценка на ситуацијата.

Конечно, тестовите што ја мерат големината на честичките можат да ви кажат колкав дел од најопасниот вид холестерол имате во крвта.

Но, тестовите што ја мерат големината и моделот на честички честопати се скапи, тешко се добиваат и тешко се толкуваат. Вистинската цел на проценката на холестеролот е да се предвиди ризикот од срце, што може да се направи со целокупно следење на холестеролот.

Еве како да ги интерпретирате основните резултати од тестот:

Стомачни маснотии и метаболички функции

Намалувањето на внесот на високо обработени јаглехидрати драстично ќе го намали производството на ароматаза и ќе ви помогне да го одржите тестостеронот непроменет.

1. Се меша во мешалка
2. Врие
3. Скара на скара
4. Печете во рерна
5. Пропржете (брзо пржење со мешање)

---