Пилатес за повреди на коленото
Повредите на коленото секако се едни од најчестите повреди кои се презентираат кај ортопедски хирург. Причините често се повреди и трауми во кои коленото е директно оштетено; Сепак, продолжената прекумерна употреба исто така може да го оштети ткивото во и околу коленото зглоб.
Друга, помалку очигледна причина за непријатност во коленото може да биде неусогласеност на зглобовите над и под коленото. Во интеракција со повторувани секвенци на движење, физички активности како што се трчање и одење или стрес поврзан со работата, овие неусогласености можат да го забрзаат абењето на зглобните површини.
Во коленото, зглобната 'рскавица на бедрената коска и коленото капаче, како и средните и страничните мениси, кои служат како амортизери, се структурите што се подложни на абење може да направи забележливо затворање на зглобот. Доколку овие промени не се лекуваат, ќе се појават болки и функционално оштетување.
Може ли пилатес да помогне при повреди на коленото?
Важна белешка: Ако имате болка во коленото, треба да се консултирате со лекар пред да започнете програма за вежбање како што е пилатес. Лекарот најдобро може да процени дали обуката со пилатес го поддржува третманот или е контрапродуктивна.
Движењата извршени со специјална опрема за вежбање во Пилатес можат да помогнат да се процени степенот на повреда, и тие го поддржуваат процесот на лекување во оштетеното колено. Од редоследот на движење може да се извлечат заклучоци за степенот до кој се одржува подвижноста на зглобот. За време на тренингот, вежбите дејствуваат директно на колен зглоб и влијаат на движењата на зглобот во рамките на заедничката капсула.
Елементите на движење, како што се тркалање и лизгање, безбедно се обучуваат во ногата во лежечка положба на реформаторот, а овие нежни вежби исто така го зајакнуваат активирањето на мускулите. Правилно оспособување на мускулите кои се вклучени лесно може да се постигне со опипливо и вербално водство од тренерот Пилатес.
Бидејќи пациентот добива самодоверба и контрола на телото, движењата продолжуваат со целосна тежина и намалена механичка поддршка од уредот.
Колку брзо напредува заздравувањето зависи од повеќе фактори: Меѓу другото, видот и степенот на повредата, периодот во кој се развила штетата и компензаторните механизми на организмот што веќе се случиле играат важна улога.
Пилатес за поддршка на терапијата
Вежбите исто така може да се користат за лекување на посериозните споменати погоре Помогнете им на повредите на коленото. Движењата на коленото зглоб главно се одвиваат во сагитталната рамнина (од напред до назад) во форма на истегнување (продолжување) и виткање (флексија). Во повеќето случаи, вртењето на коленото внатре и надвор или правење кружни ротациони движења е иницирано од колкот на колкот. Ако движењата на колковите и колената не се обучени свесно, постои ризик коленото зглоб да биде поместено од својата природна положба, дури и со доволно силни мускули. Намерното порамнување на зглобот на колкот обезбедува правилно позиционирање на коленото помеѓу колкот и стапалото и спречува несакано извртување на колен зглоб за време на вежбање.
Обично обуката покажува добри резултати затоа што програмата Пилатес ви овозможува да се фокусирате на специфичниот проблем на повредата. Третманот го поддржува процесот на заздравување и може да помогне да се намалат штетните влијанија - сепак, постојните структурни промени може повеќе да не бидат реверзибилни.