Тело на маснотии Градежен блок на човечкото тело ELLE

Ресурс и обликувач

Маснотиите се суштински дел од нашето тело: Ги имаме сите важни факти, совети и трикови за намалување на телесните масти за вас!

Сите го знаеме тоа: свадба, летен одмор или кој било друг состанок кога апсолутно сакаме да се покажеме од нашата најдобра страна е неизбежен, но нашите проблематични области на стомакот и колковите едноставно не сакаат да исчезнат. Ако тогаш очајно барате чудо од оружје на блогови за фитнес за да се справите со lesубовните рачки, порано или подоцна се појавува изразот телесни масти. Но, што всушност се крие зад многу критикуваниот термин? Ние ги составивме најважните факти за вас.

Најнови откритија на темата телесни масти:

Што е маснотии во телото?

Маснотиите во телото се важен дел од нашето тело без кои не би функционирале непречено. Во основа, секогаш мастите складирани во масните клетки преземаат различни задачи. Постои таканаречена масна зграда, на пример во стапалата или околу бубрезите, што штити од притисок и ги одржува органите на место. Изолацијата на маснотиите не спречува да ја губиме телесната топлина непречено и се наоѓа во најнискиот слој на кожата. Маснотијата што всушност ја мислиме кога се жалиме на проблематичните области е складиштето или маснотиите за складирање, кои почнуваат да се складираат кога не ги потрошиме хранливите материи што сме ги апсорбирале и на тој начин создаваме „резерви“. Значи, маснотиите во телото не се лоши само по себе - важно е да ги имате во вистинска количина.

Местото каде што се складираат маснотиите за складирање, исто така, има влијание врз тоа дали е штетно за здравјето или не. Додека имаме тенденција да сакаме да се ослободиме од маснотиите во областа на колкот и задникот заради нашите естетски преференции, вишокот маснотии во абдоминалниот регион е исто така штетен. Тоа е затоа што произведува премногу лоши гласнички супстанции кои можат да доведат до зголемување на крвниот притисок и нивото на липидите во крвта, што пак има негативно влијание врз нашиот кардиоваскуларен систем.

Колку телесни масти се идеални?

Колку телесните маснотии се оптимални, не може да се одговори низ таблата, но може да се формулираат вредностите за водичи Во основа, процентот на телесни масти се разликува во зависност од полот. Мажите имаат помал процент од жените поради различните анатомски карактеристики. Возраста, диетата и нивото на фитнес исто така играат улога. Некој што јаде здрава исхрана и се занимава со многу спорт, обично има повеќе мускули и соодветно на тоа, има помал процент на маснотии во телото, бидејќи тоа е релативна вредност. Со зголемување на возраста, вредноста обично се зголемува кај двата пола, како што растат мускулите, што пак ја намалува потрошувачката на енергија. Бидејќи многу малку луѓе го прилагодуваат својот животен стил, развојот се забележува во процентот на маснотии во телото.

Дозволете си да бидете инспирирани од најновите трендови на ELLE:

Така можете да го измерите процентот на маснотии во вашето тело

Како што веќе споменавме, процентот на телесни масти е релативна вредност - дава информации за процентот на телото составено од масна маса. Различни методи може да се користат за мерење на ова. Покрај мерењето на дебелината на наборите на кожата, методот на биоимпеданса е веројатно најчестиот метод: скалите на телесните масти испраќаат слаби, незабележливи струи низ телото. Бидејќи мускулната и масната маса се однесуваат поинаку, скалата може да го пресмета процентот на телесните масти користејќи ги различните отпори. Сепак, различни фактори, како што се влажни нозе или полн стомак, можат да влијаат на мерењето. Во случај на комерцијално достапни ваги за бања со функција за мерење на маснотии во телото, исто така се критикува дека електричниот стимул се емитува само преку стапалата и не се протега низ целото тело. Значи, маснотијата над регионот на колкот веќе не се мери. Затоа, медицинските мерења се вршат со повеќе електроди и квалификуван персонал, што овозможува да се постигнат попрецизни резултати. Како и да е, скалите наменети за приватна употреба, исто така, даваат драгоцено водство.

Оваа табела помага да се класифицираат вредностите во низок до висок процент на маснотии:

Дигитални лични ваги Soehnle Silver Sense со функција за вклучување и исклучување, скали за тело со практичен LCD дисплеј, скали за висока стабилност и површина со голем чекор изработена од безбедносно стакло

29,99 € 19,99 € До продавницата

Омрон БФ511 скала за анализа на целото тело со мерење од рака до нога, сина - ги мери телесните масти, тежината, висцералната маснотија, скелетната мускулна маса, метаболизмот на базарните калории и БМИ

129,00 76,40 € До продавницата

мултифун ваги за телесни масти, дигитални ваги за луѓе, паметни скали за бања, дигитални ваги за тело со апликација, блутут скали за тело анализатор за телесни масти, БМИ, БМР, тежина, мускулна маса, вода итн.

Eufy Smart скали за бања со Bluetooth 4.0, Bluetooth дигитални ваги за тело со голем LED дисплеј, тежина/процент на телесни масти/BMI/анализа на фитнес и тело, kg/lb/st единица

FastBodyFit мерач на телесни масти и лента за мерење на телото со софтвер. НОВА стабилна и модифицирана премиум верзија за мерење на процентот на телесни масти од FastBodyFit. Некомплицирано и со видео инструкции. Клешти за маснотии на калипер (клешти + лента)