Пилатес за врвна продавница за болки во грбот
Зборуваме овде за пилатес вежби, кои Физиотерапевтите во последно време се навикнаа да ги интегрираат во програмите за хабилитација за пациенти, и жени и мажи.
Најчестите поплаки за болка во грбот кај Лумбалната област се наоѓа кај мажи постари од 20 години. Многу жени, исто така, доживуваат разни акутни или хронични болки во грбот.
Програми дизајнирани да ја зголемат издржливоста и мускулната сила се покажа како ефикасна во ублажување на болката во грбот и подобрување на држењето на телото.
Дали ни треба повеќе вежбање во теретана за да се ослободиме од овие болки? Не реално. Идеално решение за намалување на стресот во пределот на грбот е развој на "корсет" за поддршка на телото. Овој корсет се формира со зајакнување на главните мускули: попречни стомачни, мултифидусни, карлични и коси мускули.
Постојат различни теории кои се обидуваат да го објаснат најдобриот начин за подобрување на физичката издржливост. Се однесува на една од овие теории Вежби за пилатес, кои се вклучени во програмите за зајакнување на стомакот тренирање на мускулите преку бавни движења за кои е потребна поголема концентрација и контрола, како и редовен ритам на дишење.
Со развој на мускули и одржување на правилно држење на телото, Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулите и скелетот. Во исто време, тренирајќи го торзото, карлицата и рамената, Пилатес има тенденција да го ваја телото и да го обликува природно.
Покрај тоа, тоа е одличен метод за оние кои никогаш не се занимавале со спорт, но тие сакаат да започнат умерена активност од спортски аспект. Да не заборавиме дека првично тоа беше медицински метод, така што вежбите можат да ги изведуваат оние кои имаат проблеми со грбот, колената, рамената.
Дишењето исто така има многу важна улога! Одржувањето на соодветен ритам на дишење е начинот на кој ги стабилизираме целите мускули, 'рбетот и стомакот.
В.оние кои пробале пилатес забележале зголемување на концентрацијата и активно учество во секојдневните активности.