Пиле губи тежина
Совети, трикови и
совршена храна за мачки
за фигурата од сонот
Насловна фотографија и фотографија на страница 124: Стефан Пик
Фотографии на страници 60 и 82: Даниела Каценбергер
Фотографии на страниците 129 до 207: Јенс ван Зоест
Дизајн, формулација и производство: Јохана Вак
Уредување: Карла Сидорф
Печатење: CPI Books GmbH, Ulm
Сите права на дистрибуција, вклучително и повторно печатење во извадоци, фотомеханичка репродукција и употреба од бази на податоци или слични институции, се задржани.
Библиографски информации од Германската национална библиотека:
Германската национална библиотека ја наведува оваа публикација во Германската национална библиографија; детални библиографски податоци се достапни на Интернет на.
П.О. Кутија 1449 • 95305 Кулмбах
Тел: +49 9221 9051-0 • Факс: +49 9221 9051-4444
содржина
Сланината треба да оди!
Дали сум премногу глупав за диета?
Кој сака да гладува, мора да може да јаде
Дали е дебелото навистина наследно?
Зошто ме скара ме вагата така?
Почеток на големо, не, драго големо пријателство
Учам да ја сакам мојата кујна
Мои омилени кујнски алатки
Мојата слатка тајна
Гладта предизвикува лош здив?
Доење и губење на тежината - тоа е можно?
Ова е (всушност) можно само на денот на јадење
Моите нови најдобри пријатели: чипс од цвекло
Не сакам спорт, само го работам тоа
Мои совети за фитнес
Секс со ржечки стомак или звуци што никој не му треба во кревет
Имам уште десет сантиметри
Готово - конечно „5“ напред!
Епилог: Како се вика жената од соништата со три букви?
Мојата мудрост за слабеење
Моите омилени рецепти
Сланината треба да оди!
Ми се допаѓа ИДИОТИЧНО.
Ä како ... (почекај момент, погледни го брзо во Дуден - Ä е скоро како Y за град, земја, река - никогаш не можеш да смислиш ништо. Иако, ух, каде е и онака, Дуден? Дали некогаш сте имале? Па, германско-шпанскиот речник го прави истото. Па, да почнеме повторно ...)
Ä за лут.
Тоа кажува сè што треба да знаете за диета. Барем така мислев секогаш. Бев цврсто убеден дека никогаш, никогаш, никогаш нема да направам. Не дека не требаше да го правам тоа порано и доста често, но пред да џвакам лист од зелена салата цел ден, повеќе сакам да падне небото на мојата глава или да се изгуби колекцијата за сјај за усни или да ми бидат вклучени сите лажни нокти откажете еднаш. кошмар!
Колку пати сум размислувал за познатата изрека на Кејт Мос: „Ништо нема толку добар вкус како да се чувствува слаб.“ Сè уште не сум ја разбрал таа реченица. (Равенката на Мос го има тоа заедничко со теоријата на Ајнштајн.) Ако ми се допаѓа нешто одлично, не можам да бидам слаб? Тоа е ментално слабо срање. Или дали англиската храна е навистина толку лоша?
Со сета моја loveубов, ако некогаш би се сретнала со слабиот топ модел, веднаш би ја убедила во спротивното. Можеби не со мојата омилена колбас од црн дроб од Пфалц, но веднаш помислувам на десетици вкусни јадења од тестенини, крепи со двојна нутела, салама пица, црвен и бел помфрит, прстени од кромид со многу сол ... И се колнам: секое од овие јадења има вкус илјада пати подобро отколку да се чувствува слаб - т.е. изгладнет - чувствува.
Значи, би било само ГЛУПО од мене да започнам ИДИОТИЧКИ режим за слабеење каде што сум само лута, а потоа на крајот можеби послаба, но дефинитивно незадоволна, незадоволна, непријателска ТРОТЕЛ. Не, Дани, нека биде и продолжи внатре.
О не, те молам, да го оставиме тоа. Тоа е толку страшно, толку страшно тажно - и за мене, ако продолжам вака, наскоро ќе стане горчлива реалност.
Никогаш нема да го заборавам моментот кога го имав овој увид, тој се изгоре во мене како моите неми, ретко глупави тетовирани веѓи (навистина глупава мозочна палка), кои се премногу високи, премногу тенки, премногу темни - накратко: беа грди и ме следеа долго, долго. Тие понекогаш имаат кратко гостување денес кога сонувам лоши соништа, што за среќа ретко се случува, бидејќи сè додека сум во прегратките на Лукас, спијам како бебе. И главно, јас сум во неговите раце - барем онолку колку што тој сè уште може да ги завитка рацете околу мене - станува тесно.
Пролетта 2015 година, скоро шест месеци по раѓањето на Софија, се плашев дека овој момент на среќа наскоро може да заврши. Не бев ни на вага. Ниту еден среден број не ме гледаше или ми викаше со прекорување одоздола меѓу моите нозе, трепкајќи црвено аларм од дигиталниот дисплеј за непогрешливо да кликнам дека сум премногу тежок - барем претворен во мој релативно скромен број сантиметри, затоа што за жал ја имам оваа мерна единица не премногу за понуда. Мојата висина е опасно близу до градите - додека доев, дефинитивно бев повеќе сантиметри од градите отколку должината. Па, таквото раѓање го менува телото.
Она што сакав да го кажам: Вага и јас не сме биле пријатели долго време и никогаш не сум бил пријател на црно на бело (или зелено на црно или сино на сиво или како изгледаат дигиталните работи денес) - мислам Толку јасно, овие реклами се секогаш конечни. Нашиот канцелар веројатно би рекол дека нема алтернатива. Тие не ви даваат апсолутно никаква шанса за изговор. Тоа е она за што јас сум голем обожавател: за изговори, замазнување, раскажување малку - можеби малку повеќе - сино на небото.
Па, не беа лошите ваги, туку обичен костум за џогирање. Едно од моите омилени парчиња облека на сите времиња. Нешто како униформа униформа за мачки. Мојот втор, мојата убава кожа. Мојата облека што никогаш нема да ја запалам куќата без напуштање. Мојата апсолутна облека што се лизнувам и се чувствувам добро. Па, ако тој костум за џогирање за кој зборував ќе беше мој. Но, тој не беше. Тоа беше мајка ми - и тука започна лошата приказна (што веќе можам да кажам дека има одличен среќен крај) и драмата (програмата за слабеење што никогаш не сакав да ја направам).
Мислам, можеш ли да замислиш: сиво-џогер од глувче на мајка ми, веќе погрешна боја за мене, веќе не ми одговараше! Единствената облека што ми се чинеше на половина пат пријатно во првите неколку недели по породувањето, одеднаш се стисна нагоре и надолу, дури и манжетните се чинеа премногу тесни. Кога се соблеков, морав да го молам Лукас за помош затоа што бев заглавена во оваа колбасна кожа како Мараја Кери во облеката облечена во латекс. Со таа разлика што зборувам за погрешно парче ткаенина за суиче. Значи, Мараја Кери чувствува и отежнато дишење, но сосема поинаков изглед, имено тони изглед.
Не можеше или не можеше да продолжи вака. Мојот скоро најголем сопруг на целиот свет (сè уште има неколку момци што живеат на земјата кои не сум ги ни сретнал, па не сакам да бидам претерана, иако сум сосема сигурен дека мојот е најдобар од сите, но никогаш не знаевте, а особено сега, кога Бред Пит е повторно достапен) мораше да ме запознае и да ме сака поинаку - јас самата себе си се запознав и сакав поинаку во изминатите 30 години. Сакав да се вратам, во првобитната состојба.
Добро, колку што не можеше да се направи ново, но можеби барем се користи во реновирана состојба, толку добро како ново, тоа мораше да биде можно! Како за автомобилите на списокот Шваке, тоа сигурно ќе ми даде неколку бонус поени на списокот Швабел. Во овој контекст треба да се зборува за минус поени, бидејќи јас дефинитивно не сакав повеќе.
Немав идеја во што да се зафатам со оваа одлука. Да знаев, веројатно ќе се изјаснев луд.
Не е како да сум почетник за целосна диета. Дури и ако отсекогаш мислев дека ова е глупаво, идиотско и така натаму, не можам да ја зафатам диетата. Практично седев веднаш до месото направено од диета. Секој ден, секоја недела, секоја година - затоа што мајка ми е типична жртва на диета. Да не постоеја диети секогаш, тие ќе беа измислени за мајка ми.
Мислам дека нема единствен рецепт „Загарантирано слабеење“ што таа не го пробала. Направени се за луѓе како мајка ми, сите овие женски трудови што се појавуваат секоја недела со различен режим на слабеење, овие списанија со сите нивни приказни пред и после, со најмалку 20 килограми помеѓу нив и сите се претпоставуваа дека траеле само неколку недели . И со кое е толку ужасно лесно и вкусно да се истурат неколку килограми.
Откажување? Не воопшто! Се има одличен вкус, многу лесно се подготвува, работи во секое време и насекаде и никогаш нема да посакате ништо друго. Хм, сигурно, кому верувал ...
Мајка ми веруваше во тоа долго време и ми даде пример зошто никогаш не сум сакала и никогаш не треба да правам вакво нешто. Еве ги четирите причини зошто ветив дека никогаш нема да одам на диета.
Прво: лошо расположение!
Не дека мајка ми инаку беше добро расположена и дека морав да се потапкам по бутот штом таа зачекори низ вратата (што обично се случуваше навечер, кога јас и брат ми веќе спиевме). Но, импресивно е што може да му направи цела недела ананас на лице наутро, напладне и навечер. Понекогаш не бев сигурен дали аглите на мојата уста се искинати од киселина од ананас секој ден или од врескање и гасење на секој час. Не, овие тропски плодови беа ништо друго освен добро за неа. Затоа што дури и по една недела ананаси не стана подобро затоа што - и тука дојдовме до ...
Второ: јо-јо ефект!
-О-isо е, така да се каже, средно име на мајка ми. Понекогаш мислам дека ако никогаш не држела диета, денес би можела да има десет килограми помалку. За секој грам што го изгубила во својот живот - и имало доста, бидејќи таа секогаш се борела многу храбро - дополнителен грам и пол дојде на ребрата. Сè уште ја гледам гордо пред мене, гола, во бањата, на вагата, со таа блажена насмевка на лицето: Готово, отсуство од четири килограми. Но, тоа беше помалку од два дена и таа се криеше како куп мизерија на работ од кадата, растворена, очајна, вагата во рака, непосредно пред да ги фрли од балконот, придружена со навистина лоши, лоши пцовки што траеја со години за да ме запомни Преземено подоцна кога бев сексуално образована на час по биологија и научив од момчињата на час дека има неколку различни зборови за основните карактеристики на сексот од она што не научи нашиот наставник. Вагината не беше една од нив, иако тоа ќе поминеше со Вагата.
Трето: мрачна, непријатна стапица за оптика!
Нема шанси, тенок значи убаво. Тоа е голема грешка. Бидејќи како и со секое правило на овој свет, исклучоците го докажуваат правилото. И мајка ми е огромен исклучок - како и со повеќето работи, каде што би сакал да бидат малку просечни. (Но, некако моите желби никогаш не се исполнуваат, иако - Софија, Лукас, сопствено ТВ-шоу, Мајорка, свадба од соништа - добро, многу од моите желби се исполнија, јас сум среќна девојка, јас). Добра пред 15 години, таа ја достигна својата апсолутна тежина од соништата. Таа имаше 36 години и имаше 60 килограми. Оттогаш, таа никогаш повеќе не тежела скоро толку малку. Таа скокна низ станот како Румпелстилцкин, изведе танци на радост, ги бакна сите дали сакаат (многу малку!) Или не (повеќето од нив!) И сметаше дека кариерата во врвен модел сега може да започне. Дека тоа веќе беше премногу старо за тоа и со изгребани 1,60 метри прилично мало отколку мало - бесплатно. Не сакаме да го уништиме овој голем момент со ситни грижи.
Вистината беше, сепак, таа изгледаше како гомна. Да, извини, морам да го кажам тоа така - навистина готово. Како исцедена цевка за паста за заби што ве тера да се прашувате дали сепак ќе работи, а која потоа ја отсекувате за да можете да го поминете денот со малку одмор. Како збрчкана суво грозје што лежи во аголот веќе три недели на целосна сончева светлина, така што повеќе не можете да знаете дали треба да биде суво грозје или сочно суво грозје или само скаменета кнедла од стаорец од периодот на креда.