Пилешки нозе на парчиња зелка; Рецепти за LCHF

Почнувајќи од рецептот за исечена зелка во рерна, решив да печам со зелка и неколку пилешки нозе, со што го добив главното јадење и украсив од оган. Јас ја исеков зелката во круг, за подобро да го држам месото на неа. Со минимален напор, добивате вкусно јадење што е добро и се загрева следниот ден.

  • 2 пилешки нозе
  • 1 зелка не е премногу голема
  • 4-5 лажици маслиново масло
  • 1 лажица сенф без шеќер
  • 3-4 чешниња лук, мелење
  • ½ лажичка сол
  • мајчина душица, мелен пипер
  • 2-3 лажици сок од лимон, по избор

Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња дебели 2 см. Тие се ставаат во плех на хартија за печење. Доколку е потребно, исечете ги подлошките на половина за да ги собере, така што тие рамномерно го покриваат дното на фиоката.

Подгответе мешавина од масло, сенф, лук, сол, зачини и по избор, сок од лимон. Подмачкајте ги парчињата зелка со оваа мешавина, користејќи четка.

Ставете ги пилешките нозе на зелката, подмачкајте ги со горенаведената мешавина.

рецепти

Тавата ставете ја во загреана рерна на околу 170 степени Ц. 1 час, додека месото убаво не порумени.

пилешки

ВКУПНО: 1300 грама, 1265 калории, 85,3 протеини, 77,6 липиди, 51,3 јаглехидрати, 16,2 влакна
Извор: http://calorii.oneden.com

Белешка: Овие пресметки се приближни. Ако следите строга диета, препорачувам да направите свои пресметки, почнувајќи од употребените бетонски производи.