Пилешки плескавица
Утрото геврек работи совршено ако сте во бегство - еве го рецептот
Мислам дека нема некој што не го јадел популарниот геврек кога одел на часови или.
Дали сакате нови чекани? - еве 5 идеи за подготовка
Рибите, морските плодови и градите од живина спаѓаат во категоријата на посно месо и не се.
Храна со киноа со јајце, зеленчук и пилешко
Дали сакате да подготвите киноа освен во форма на салати? Обидете се со храна со киноа со јајце.
Лесна идеја за вечера: пилешко со ориз и портокали
Не знаете што друго да готвите за вечера? Пробајте го оризот со пилешки гради и портокали, лесно се прави и.
Веројатно нема хамбургери кои не дебелеат, но барем можеме да ги направиме поздрави со готвење дома, од пилешко. Meофтиња за пилешки плескавици може да се пржат на скара, без премногу маснотии, а внатре, кога ќе ги составиме, ништо не спречува да ставаме секакви здрави работи, како што се кромид, салата и други зеленило полни со витамини.
За четири порции пилешки плескавица, потребни ви се 500 грама мелено пилешко месо, кромид, мешавина од зачини (мајчина душица, семки од коријандер, семки од синап, бибер од бибер, миризлив пипер, семки од копра, нотка на лажичка кари), сол по вкус, лажица маслиново масло. На сето ова додаваме бухти со или без сусам, лисја од зелена салата, домати и кромид исечени на парчиња, парчиња сирење, сенф и кечап, најдобро направени дома, за да ги намалиме адитивите и мастите.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Еве како направив пилешки плескавици. За прв пат, имам кромид на ренде. Јас го измешав со мелено месо. Ги мелев зачините и ги мешав со месото. Додадов малку сол и лажица маслиново масло. Пилешкото воопшто не е масно, а една лажица масло добро го држи. Се погрижив смесата да не е премногу зачинета, но ароматична. Очигледно, вкусот и стилот на сите се важни. По сите овие операции, го оставив месото да навлезе со зачини околу два часа, во фрижидер.
Јас убаво ја загревав тавата за скара. Ако тавата е многу жешка, месото или што било друго нема да се залепи. Јас моделирав 4 рамни ќофтиња дебели 1 см. Ги ставам на скара, по 3 минути од секоја страна. И тоа е тоа. Ги наполнив лепчињата со ќофтиња и остатокот од добрите. Ако сакате, можете да додадете краставици, рендан морков, зелка. Овие додатоци го прават плескавицата поздрава.
Во 100 грама пилешки плескавица има 163 калории, 11,7 грама протеини, 3 грама маснотии и 12 грама јаглени хидрати.