Пилешки тапани во врвови од домати со рецепт за пире ЈАдете ПАМАТЕ
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,3 мг | (38%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 11,6 мг | (97%) | |
| Витамин К. | 317 μg | (528%) | |
| Витамин Б₁ | 0,7 мг | (70%) | |
| Витамин Б₂ | 1,2 мг | (109%) | |
| ниацин | 44,3 мг | (369%) | |
| Витамин Б₆ | 1,8 мг | (129%) | |
| Фолна киселина | 168 μg | (56%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 4,6 мг | (77%) | |
| Биотин | 27,7 микрограми | (62%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,5 микрограми | (50%) | повеќе |
| витамин Ц. | 209 мг | (220%) | |
| калиум | 2.128 мг | (53%) | повеќе |
| Калциум | 198 мг | (20%) | повеќе |
| магнезиум | 177 мг | (59%) | повеќе |
| железо | 9,1 мг | (61%) | повеќе |
| јод | 11 μg | (6%) | повеќе |
| цинк | 7,8 мг | (98%) | повеќе |
| заситени масти | 17,5 гр | ||
| урична киселина | 547 мг | ||
| холестерол | 367 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 23 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измешајте 1 лажица масло со мед, соја сос, црвен пипер и прав од кари. Измијте ги пилешките бутови, исушете ги, истријте ја пастата за зачини и оставете да стои 1 час. Исчистете ја и четвртина од зелката, извадете ги дршката и грубите вени на лисјата. Исечете ги фино четвртките од зелка. Измијте ги пиперките, исечени на половина, чисти, јадрени и коцки. Излупете го кромидот и коцките, како и сланината.
Излупете го и преполовете го јаболкото, извадете го јадрото и поделете ја пулпата на клинови. Намачкајте со сок од лимон. Загрејте ја рерната на горната и долната топлина на 200 ° C. Спржете ја сланината и кромидот во преостанатото масло во тава за печење или во голем тенџере на тивок оган. Накратко испржете ја зелката и пиперките.
Додадете го јаболкото, доматите и густинот, зачинете со сол и бибер и ставете ги пилешките нозе на зеленчукот. Покријте и врие во загреана рерна на средната полица околу 30 минути. Извадете го капакот и варете во рерна уште 20-30 минути. Подредени на послужавник и послужете со пире од компири ако сакате.