Пилешки зајаци и ракчиња (ларва); Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉
Ова пилешко ларп или ракчиња е лао-верзија на ролни од салата. Има малку јаглени хидрати, компатибилен со палео, одобрен од 30, полн со вкус и толку брз и лесен за подготовка!
Пилешки зајаци и ракчиња
Лаап (познат и како Ларб) се смета за „неофицијално“ национално јадење на Лаос. Направено е со многу различни видови мелено говедско месо, вклучувајќи патка, свинско, мисирка, но навистина ми се допаѓа ова комбо пилешко и ракчиња.
Префрлувањето од салата во леб е одличен начин да се претвори сендвич или тако во оброк со малку јаглени хидрати. Некои од моите омилени се завитките од зелена салата од Taco Turkey, азиски пилешки марули, па дури и обвивки од марула BLT.
Од готвачот Готово или не! 150 рецепти за шминка и шминка од ном ном палео. Овој рецепт има малку јаглени хидрати, компатибилен со Палео, одобрен од 30, полн со вкус и толку брз и лесен за подготовка!
Од книгата на Мишел и Хенри: Едно од омилените јадења на нашето семејство во Чианг Маи е лапа, салата од мелено месо од Лао со топла чили паста, прав ориз на скара, нараквици и туш со свежи билки. Дома, сакав да ги репродуцирам овие вкусови и текстури, но брзо открив колку е тешко може да биде тешко да се рекреира лап со состојки од супермаркет погодни за палео. Но, откако го заменив оризниот прав со кокосово брашно и лак за коса Naam Phrik со зачини од оставата, чајната кујна, сега имам семеен рецепт за зајаци што можам да го направам во секое време.
Во вашата книга има толку многу рецепти што едвај чекам да ги испробам, а јас го сакам забавниот цртан стил на чекор-по-чекор фотографии што се вклучени во секој рецепт. И овој рецепт, чувар! Што не сака да јаде со раце!
Пилешки зајаци и ракчиња
Време на подготовка: 10 минути
Ова пилешко ларп или ракчиња е лао-верзија на ролни од салата. Има малку јаглени хидрати, компатибилен со палео, одобрен од 30, полн со вкус и толку брз и лесен за правење!
1 мал кромид, сецкан
1 фунта исецкани пилешки бутови
Ound фунти големи ракчиња, излупени и грубо сецкани
2 лажици азиски рибен сос
2 лажици свеж сок од вар
2 млад кромид, ретко исечен
¼ чаша сецкан коријандер
¼ чаша сецкани свежи листови од нане
1 парче зелена салата, измиена и измиена и разделена на лисја
Тост на кокосово брашно на плех обложен со пергамент во рерна на 300 ° F за 5 до 7 минути, или додека брашното не стане златно. (Наместо тоа, можете да наздравите кокосово брашно во сува тава на тивок оган.) Резервирајте.
Во меѓувреме, загрејте го маслото во голема тава на средно-висока топлина. Додадете ги исецканите кромиди и соте ги 2 до 3 минути или додека не омекнат.
Додадете го меленото пилешко и скршете го со шпатула. Гответе 3 до 5 минути мешајќи додека не станат розови.
Додадете ракчиња и динстајте дополнителни 2 до 3 минути или додека не се зготват ракчињата.
Тргнете ја тавата од оган и додадете рибен сос, сок од лимета, наздравено кокосово брашно и пиперка. Прилагодете ги зачините по вкус.
Одозгора посипете ги исецканите билки. За јадење, завиткајте 1/3 чаша лап во лист зелена салата и проголтајте го.
Големина на порција: 3 ролни, калории: 220 kcal, јаглени хидрати: 5 g, протеини: 34 g, масти: 6,5 g, заситени масти: 1,5 g, холестерол: 68 mg, натриум: 795 mg, влакна: 1,5 гр шеќер: 2 гр
Виолетова паметна точка: 3
Клучни зборови: ракчиња од пилешко и ларво, обвивки од салата од пилешко и ракчиња, рецепти за пилешко и ракчиња, обвивки од пилешка салата, што да правиме со пилешко и ракчиња