Пилешко филе на пареа со зеленчук

• Пристаниште: 3
• Време: 30 мин
• Статус: многу лесно
• kcal: 250
• КХ: 5 гр
• Е: 51 гр
• П: 3 гр

Кујнски апарати

состојки

• 3 пилешки гради
• 200 гр брокула
• 400 гр печурки сурови
• 6 цреши домати
• 1 млад кромид/n
• 1 лажичка сушена мајчина душица
• 1 нотка морска сол (флеур де сел)
• 1 нотка црн пипер
• ½ лажичка маслиново масло

подготовка

1. Исечете ги садовите од брокула од стеблото, измијте ги и исцедете ги. • Исчистете ги печурките и исечете го сувиот крај на стеблото • Измијте ги и исцедете ги доматите • Измијте ги филетите, исушете ги со хартиена крпа и потоа истријте со мајчина душица, сол и бибер.
2. Ставете го месото, брокулата и печурките во паробродот и покријте ја пареата на средна топлина околу 15 минути.
3. По 10 минути додадете домати и зачинете сè еднаш со сол и бибер. • Ставете ги пареа пилешки филети со зеленчук на три чинии и послужете.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција

---