Пилешко и авокадо суши фрики - живина како што го сакаме!
состојки
2 филети од пилешки гради приближно 130 гр
150 гр суши ориз (кратко зрно ориз)
4 нори листови (приближно 18 х 15 см)
подготовка
- Исечете ги филетите од пилешки гради во ленти со дебелина на прстите и пржете ги во тава во врело масло од репка 1-2 минути од сите страни. Осигурете се да ставите пилешки ленти што е можно поправени во тавата. Дегласете со соја сос и оставете да се излади.
- Во меѓувреме, подгответе ориз од суши според упатствата на производителот, измешајте оцет, шеќер и 30 мл вода и посипете ги на оризот. Нека се излади целосно. Преполовете го авокадото, извадете го јадрото, подигнете ја целата пулпа од кората и исечете ги по должина на ленти со дебелина од околу 5 мм.
- Поставете ги нори листовите преку работната површина и, навлажнете ги рацете, распоредете суши ориз дебел околу 5 мм и рамномерно на него; оставете раб широк прст слободен на врвот. Лесно притиснете го оризот. Ставете го листот нори на душек за суши (најдобро е претходно да ја завиткате матката во филм за храна). Ставете ги лентите од пилешко и авокадо преку оризот во долната третина и цврсто превртете ги преку филот користејќи ја мат. Продолжете додека не се формираат 4 ролни за суши и исечете го секој ролат на 6 еднакви парчиња. Послужете со азиско натопи или само со сос од соја.
Време на подготовка: 30 минути, време за готвење: 30 минути, тешкотија: лесно Порции: 4-ти
Калориска вредност (стр.): kcal/kJ: 221/927, протеин: 9,1 g, јаглехидрати: 13,1 g, маснотии: 14,7 g, BE: 1,09
Поставки за колачиња
Со цел да се обезбеди оптимално функционирање на нашата веб-страница, ние користиме колачиња и собираме статистички податоци. Оваа колекција на податоци ни помага да ја оптимизираме нашата веб-страница технички и од аспект на содржината. Во овој контекст, ние ги користиме Google Analytics и, делумно, YouTube за да ги прикажеме нашите видеа. Под нашата точка „Поставки за колачиња“ можете да изберете кои колачиња сакате да ги дозволите. Овие поставки може да се прилагодат и преку нашите информации за заштита на податоците. Ако кликнете на „прифати ги сите колачиња“, вие се согласувате да ги користите сите наши колачиња.
Изберете кои податоци смееме да ги собираме и чуваме преку колачиња: