Есенска диета со салати какви состојки да ставите за да ослабнете без напор Мобилен
На есен, вашето тело бара повеќе маснотии, а вие несвесно имате тенденција да му дадете што сака. Студеното време и добрите подготвени за зимата ве повикуваат уште повеќе да донесете непријателска диета со силуета, затоа мора да бидете реални и да го гледате вашиот интерес.
Дали сакате да изгубите тежина без да вложите напор и да не гладувате? Потоа прибегнете кон есенска диета базирана на салати со здрави состојки.
Спанаќот треба да биде основна состојка во вашата есенска диета, а салатите со спанаќ ќе се покажат како вредни за јадење барем еднаш неделно. Спанаќот го забрзува метаболизмот, помага во согорувањето на масните наслаги, ги зајакнува вашите мускули и, пред сè, има мал внес на калории - околу 26 калории на 100 грама лисја.
Еве каква есенска салата со спанаќ ви препорачуваме да јадете за да изгубите тежина:
- вреќа со лисја од спанаќ
- 10 цреши домати исечени на половина
- малку конзервирана варена пченка
- пилешки гради на скара, исечени
- 1 парче авокадо
- 3 лажици сецкано сирење фета
- 3 лажици кафеави семиња од бор
- прелив на маслиново масло, оцет, сенф, сол и бибер