Пилешко лазања, од Доруца - калкулатор калкулатор

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

• Калории
• Поврзано
• ЧЕ
• Мислења
• Слики
• форум

Ако сеуште не знаете како да додадете „пилешко лазања, од Доруца“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

• * CZE% Вредности на 100 g
• 10%Калории 207 kcal
• 19%Масти 11,5 гр
• -% Заситени масти - г.
• Полинезаситени масти - г.
• Мононезаситени масти - г.
• холестерол 34,2 мг
• 10%Натриум 228 мг
• 6%јаглехидрати 14,7 гр
• 5% Влакна 1,3 гр
• 3% Шеќер 1,5 гр
• 12%протеини 10,5 гр
• - витамини
• - рударството
• - Друго
• * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.

Калориска густина

Дистрибуција на калории на хранливи материи

Масти (масни киселини)

• 11,5 масти, вкупно (g)
  • - Заситени масти (g)
  • - Полинезаситени масти (g)
  • - Мононезаситени масти (g)
  • - Транс масти (масни киселини) (g)
  • 34,2 холестерол (мг)
  • - Омега-3 масни киселини (g)
  • - Омега-6 масни киселини (g)
  • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)

јаглехидрати

• Јаглени хидрати, вкупно (g)
  • 1.3 влакна (g)
  • - Скроб (g)
  • 1,5 шеќери, вкупно (g)
    • - Сахароза (g)
    • - Гликоза (g)
    • - Фруктоза (g)
    • - Лактоза (g)
    • - Малтоза (g)
    • - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

• 10,5 протеини, вкупно (g)
  • - Триптофан (g)
  • - Треонин (g)
  • - Изолеуцин (g)
  • - Леуцин (g)
  • - Лизин (g)
  • - Метионин (g)
  • - Цистин (g)
  • - Фенилаланин (g)
  • - Тирозин (g)
  • - Валин (g)
  • - Аргинин (g)
  • - Хистидин (g)
  • - Аланин (g)
  • - Аспартанска киселина (g)
  • - Глутаминска киселина (g)
  • - Глицин (g)
  • - Пролин (g)
  • - Серин (g)
  • - Хидроксипролин (g)

витамини

• - Бетаин (mg)
• - Фолна киселина, вкупно (мгг)
  • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
  • - Фолат (во храна) (мкг)
• - Витамин А (кориснички интерфејс)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротен (мкг)
  • - Алфа каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Ликопен (мкг)
  • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
• - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
• - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
• - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
• - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
• - Витамин Б6 (мг)
• - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
• - Витамин Б12 (мкг)
• - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
• Витамин Д (кориснички интерфејс)
  • - Витамин Д2 (мкг)
  • - Витамин Д3 (мкг)
• - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (mg)
  • - Гама-токоферол (mg)
  • - Делта-Токоферол (mg)
• - Витамин К (мкг)

рударството

• - Калциум (мг)
• - Ironелезо (мг)
• - Магнезиум (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калиум (мг)
• 228 Натриум (мг)
• - Цинк (мг)
• - Бакар (мг)
• - Флуор (мкг)
• - Манган (мг)
• - Селен (мкг)

Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% пилешко од лазања, од Доруца за губење на 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% пилешко лазања, од Доруца за губење на тежината според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Лазања пуи, од Доруца за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

• Кромид, 500гр
• Црн пипер, 4гр
• Пармезан, 140гр
• Пилешко јајце, 93гр
• Пченично брашно, интегрално брашно, 50гр
• Обезмастено млеко 0,1% маснотии, ЛаДорна, 600мл
• Путер, 75гр
• Пилешки гради, 500гр
• Супа од домати, 600мл
• Моцарела, Делако, 80гр
• Сирење Далија, ЛаДорна, 90 гр
• Доматна паста добиена од доматен концентрат, Олимпија, 314гр
• Конзервирани печурки, 210гр
• Зелена пиперка, 490 гр
• Сончогледово масло, Реал, 150мл
• Фоа грас од лазања, Монте Банато, 200 гр

Начин на подготовка

сос бешамел

- Растопете го путерот на тивок оган во тенџере. Додадете брашно и добро промешајте додека не добиете крем. Почнуваме да го додаваме млекото, полека мешајќи постојано. Кога ќе започне да има подебела конзистенција, подготвена е ... откако ќе се олади малку, додадете бибер, 2 изматени јајца и 70 гр пармезан

сос од болоњезе

- суровата пилешка гради е претепана, зачинета со бибер и подготвена на скара . потоа мелење.

- испржете го кромидот на масло кога ќе омекне додадете ја пиперката,

- кога ќе бидат меки додајте лук (го заборавив), потоа конзервирани печурки и потоа мелено пилешко.

- додадете паста од домати и супа + зачини

ставете во плех на слоеви сос од бешамел, сос од болоњез, рендан пармезан, рендана моцарела, рендано сирење, листови од лазања и повторете. последниот слој е од сос од болоњез + сирење, моцарела и пармезан

---