Пилоксирање - Новиот согорувач на маснотии за жени; Андреас Шолц - производител на фигури

Можете исто така да ги преземете овие вести како PDF во долниот десен агол. Погледнете ја опцијата „Преземи ја оваа страница како PDF“.

Нов тренд особено за жените - пилоксирање

Ако погледнете низ фитнес-индустријата, ќе забележите дека нов тренд се наоѓа во студија: комбинација на понекогаш сосема различни спортови комбинирани во еден курс.

Вие барате нов предизвик?

Една од овие нови варијации се вика Пилоксинг, што е возбудлива комбинација на пилатес, боксерски и танцови елементи. Во Холивуд, кој веќе долго време е тренд меѓу starsвездите, новиот тренд спорт полека, но сигурно го освојува и германскиот фитнес свет.

Пилоксирањето го разви Вивека Јенсен од Шведска. Вивека Јенсен е професионална танчерка, инструктор по Пилатес, обучен боксер, боди-билдер и долгогодишен личен тренер. Таа исто така води студио во Лос Анџелес. Значи, што може да биде поприродно отколку да се комбинираат сите овие основни спортови едни со други и да се создаде нов тренд за да се направи обуката уште поразновидна и попредизвикувачка?

Што се крие зад тоа?

Самиот пилатес е холистички тренинг што особено се осврнува и ги зајакнува длабоко лежечките мускули на средината на телото, т.н. постурални мускули. Индивидуалните вежби треба намерно да се изведуваат полека, при што приправникот исто така се концентрира на дишењето. Ова треба да овозможи да се игнорира секојдневниот живот, да се намали стресот и да се релаксира, додека мускулите во абдоминалната, карличната област и грбот се зајакнати.

Основачот Josephозеф Пилатес рече:

„После 10 часа почувствувајте ја разликата, по 20 часа ќе ја видите разликата и по 30 часа ќе имате ново тело “.

Големо ветување. Но Пилоксирање ветува уште повеќе:

зголемено согорување на маснотии
Градење на мускули
Кардиоваскуларна обука
Основно-центрирана интервална обука
подобрена самодоверба
позитивна свест за телото

Позитивните ефекти на пилатесот се надополнети со елементи во боксот кои промовираат брзина, издржливост, флексибилност и сила, додека употребата на специјални нараквици за тежина ги обучува и затегнува мускулите на рацете. Покрај тоа, се вметнуваат секси танцови чекори, кои помагаат да се подобри координацијата и флексибилноста, како и чувството и естетиката на женското тело. Миксот за вежбање Пилоксинг е наменет особено за жените, бидејќи обуката не само што треба да ја подобри физичката подготвеност, туку и да ја зајакне самодовербата. Покрај тоа, обуката ветува нова позитивна перцепција на телото, што е од особена корист за жените.

Тоа звучи премногу совршено за да биде вистина. или?

Силно тело со тесна и секси силуета, самодоверба и ментална рамнотежа - совршена комбинација за модерната жена. Сето ова е наменето да се постигне со еден, редовно изведен тренинг. Пробајте! Едно е сигурно: Пилоксирањето носи разновидност во обуката, ви претставува нови предизвици и е забавно! Важен предуслов за воведување на долгорочна активност во секојдневниот живот. Покрај тоа, тука е и динамиката на групата, што исто така придонесува за мотивација.

Дали сакате одржливо да се намалите надолу?

Можеби пилоксирањето е соодветно за вас! Комбинирајте спорт со балансирана исхрана што е можно поприродно и богато со протеини. Јадете оброк на секои 3-4 часа за да го задржите метаболизмот зафатен и нивото на шеќер во крвта константно. Избегнувајте јаглехидрати навечер ако е можно, така што ноќното согорување на маснотиите може да се одвива оптимално. Избегнувајте консумирање преработена храна, како и консумирање јаглени хидрати направени од бело брашно, шеќер и алкохол.

За ефикасно и одржливо намалување на процентот на маснотии во телото, комбинирајте пилоксинг со умерен тренинг за сила на целото тело и здрава исхрана, тогаш сте на добар пат да ја постигнете својата цел и ќе уживате во тоа на долг рок!

Совет: За побрза регенерација и зголемено согорување на маснотии, направете протеински шејк после тренинг

Може да најдете протеински прав пр. Б. овде

Благодарност до Катрин Вилер за уредничката помош

Ако ви се допадна овој напис, кликнете на копчето „Ми се допаѓа“ за Facebook