Пирамида на храна или диета со храна - веќе 20 години негува жени како вас

диета
Да им помогнат на луѓето кои сакаат да следат урамнотежена исхрана како дел од поздрав начин на живот, нутриционистите сфатија „Пирамида на храна“, водич за храната што треба да ја јадеме, ако се грижиме за нашето здравје. Тие беа поделени во следниве групи:

Пирамидата со храна ја нагласува рамнотежата, разновидноста и умереноста со кои е потребно да се консумираат некои намирници, потенцирајќи ја потрошувачката житарици, зеленчук и овошје. Тие се основа на балансирана исхрана, „основа“ за правилна исхрана.

Тие се поставени на следниот чекор храна со висока содржина на протеини (млеко, сирење, риба, месо или месни производи со мала содржина на маснотии), се препорачува бело месо, наместо црвено. Врвот на пирамидата е окупиран од масти и производи со шеќер, со препорака тие да се консумираат поретко, во мали количини.