Постење на специјалните денови на Екадаши - Блог на Јога Видја - Јога, медитација и Ајурведа
Според ведскиот календар, Екадаши е единаесетти ден по полната и младата месечина. Во хиндуизмот, Екадаши е поволен ден посветен на Вишну. Ова е многу добар ден за пост, медитација и размислување. Екадаши буквално значи „единаесетти“. Вкупно има 24 дена Екадаши годишно. На сите овие денови Месечината е полна околу 3/4.
Влијание на Месечината во овие денови
Според Ајурведата, различните фази на Месечината имаат големо влијание врз вашиот ум. Исто како што Месечината минува низ различни фази, соодветниот астрален пандан исто така минува низ вашето тело и внатрешните центри од глава до пети. На единаесеттиот ден од светлината и мракот две недели, принципот на астрална месечина има седиште во Ајна Чакра, центарот за веѓи и во Чакра Манипура, центар на папокот. Значи, во овие денови сте во контакт со поголеми и помали влијанија.
Бидејќи човечкото тело се состои од 80% вода и 20% цврсто, гравитационото влечење на Месечината влијае на содржината на течност во телото. Ова ги менува хормоналните и метаболичките процеси и создава емоционална нерамнотежа во телото. Многу луѓе стануваат напнати и нервозни. Постот тука има ефект на балансирање. Создава хармоничен однос помеѓу вашето тело и душа и ве поврзува со повисоката свест.
Брзо и отстранете ги (сите отпадни материјали), брзо и исчистете, брзо и витализирајте, брзо и заштедувајте (енергија), брзо и лекувајте (сите болести), постете се и молете се, постете и медитирајте (Свами Сивананда, „Пракса на природен лек“)
Постот ве прави силни, и духовно и духовно
Постот е одлична алатка за вежбање на самодисциплина. Тоа помага да се контролираат вашите желби, чувства и сетила. Ги обучувате умот и телото да се стврднат против итни случаи, да ги издржите и да се соочите со тешкотии без да се откажете веднаш. Според хинду филозофијата, јадењето значи задоволување на вашите сетила. Гладувајќи ги сетилата, можете да ги подигнете на размислување. Добра практика е тоа што ќе го прочисти вашиот ум и срце.
Сочувството може да го охрабрите и со постот Екадаши. Гладувањето на сетилата може да ве потсети на луѓето кои честопати мораат да останат без храна. Тоа е добра можност да им дадете добро на помалку среќните. Може да побарате благослов за секој што има потреба од помош.
Кога постите на духовниот пат, вие сте во состојба на постојано сеќавање на Бога, па затоа вашиот ум не е насочен кон храната, туку претежно кон вашиот духовен пат. Тоа исто така ви помага да се кренете. Затоа што, гледате, кога јадете многу, вашата концентрација станува слаба. Вие навистина не можете целосно да се концентрирате. Но, додека постите, вие сте лесни. Ова потоа ви олеснува да се фокусирате на божественото или да ја направите вашата садана. (Шри Свами Вишвананда)
Постот го прочистува вашиот физички систем
Го обновувате дишењето, циркулацијата, дигестивниот и екскреторниот систем. Ова исфрла нечистотии и токсини. Постот исто така ја отстранува таложењето на урична киселина.
Совети за постот
Постот на Екадаши треба да започне со изгрејсонце и да продолжи до почетокот на следниот ден. Сепак, избегнувајте претерано постење, бидејќи тоа ве ослабува. Ако не можете да постите 24 часа, постете 10 до 12 часа и потоа консумирајте малку жито млеко и овошје. Потоа можете постепено да го зголемувате постот на 15 часа до 24 часа.
Не мора да престанете да јадете целосно за да постите. Можете да направите без одредени работи како што се сол или жито. Вишокот сол и натриум предизвикува висок крвен притисок и го зголемува крвниот притисок. Зрната е потешко да се вари.
Додека постите, избегнувајте друштво ако можете и останете сами. Искористете го времето за вашата духовна пракса и кога ќе го прекинете постот, јадете лесно сварлива храна. Свеж сок од зеленчук и овошје добро се поднесува.
Следните денови на Екадши се:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Можеби едноставно ќе го пробате во наредните денови на Екадаши, ќе медитирате и ќе ги почувствувате ефектите.
Ану Нојмејер наставник по јога (BYV), здравствен консултант во Ајурведа (BYVG), терапевт за рефлекс на стапала, дипломиран социјален педагог, педагог по природа и педагог за авантури.
Ану вежба јога од 2001 година. После четири недели интензивна обука за учители по јога во 2016 година, таа одлучи да живее на Јога Видја Ашрам Бад Мејнберг, каде што оттогаш ги продлабочува своите практики по јога и предавањата. Вашите часови по јога се движат од напредни часови по јога со интензивен фокус на чакрите до точните принципи на усогласување до класичните часови по јога видија од сите нивоа. Ану исто така со големо задоволство ги користи своите терапевтски и лековити вештини на полињата во Ајурведата и природната духовност. Нејзините следни семинарски теми се „Пронајди и уживај во помошта на твоето моќно животно“ и „Поврзи се со твојата женска сила“.