Пире од брокула со ниски јаглехидрати, диета со малку маснотии од едлебраут

Пире од брокула со малку јаглени хидрати, диета со малку маснотии

состојки

Варијација пире од брокула/пире од брокула со малку јаглени хидрати

1 парче брокула
1 литар вода
1 лажичка зеленчук паста, домашна.
70 гр светло крем сирење (на пр. Алм *** 7% масни билки)
Солена пиперка
2 купишта лажици бадеми, излупени

35 мин

лесно

подготовка

Доколку е потребно, исецкајте неколку бадеми во зависност од посакуваната големина (може да се пече на кратко и на ниво Варома), а потоа да се претопат. Бадемите не треба да се додаваат, мене лично многу ми се допаѓа кога имате нешто да гризете.

Поделете ја брокулата на цвеќе и ставете ја во влошката за готвење. Ставете вода и паста од зеленчук во и во влошката за готвење.

25 мин/Варома/час 1

Додадете брокула, светло крем сирење, доколку е потребно, сецкани бадеми и зачини по вкус.

Имам и јајца (пржени или изматени јајца) и кварк од билки. Но, и шницелот има добар вкус со него. Апсолутно лесен оброк кој е погоден за диета.

Алатки што ви требаат

Вметнување за готвење

шпатула

Пире грубо или пофино во зависност од саканата конзистентност.

Овој рецепт ви го стави на располагање клиент на Термомикс и затоа не е тестиран од Ворверк Термомикс. Vorwerk Thermomix не презема никаква одговорност, особено во однос на количините и успехот. Ве молиме, секогаш почитувајте ги упатствата за примена и безбедност во нашите упатства за употреба.

И на други корисници им се допадна.

Коментари

По 5 дена метаболизам, јас сум на ова.

По 5 дена лек за метаболизам, наидов на овој рецепт. Земав половина крем сирење и половина кварк со малку маснотии. Беше многу вкусно и всушност исполнето. Ви благодариме што поставивте

Тополино555.

: Да, добра идеја, тогаш секогаш не сум сигурен колку вода треба да земете за да биде добра конзистентноста. Но, ако сте го тестирале, слободно контактирајте не, тогаш можеме да го смениме во рецептот.

Напиша Кармен Х.

Кармен Х. напиша:
Не сосема LC

затоа што не треба да изберете производи со малку маснотии/лесни за диета со LC (намалувањето на маснотиите се постигнува со додавање шеќер и со тоа зголемување на јаглехидратите)
Затоа, би ја користел полномасната верзија на крем сирењето, а потоа тоа е супер вкусно гарнирче за ЛЦ.

Да, добар коментар, но има различни мислења. Некои автори генерално зборуваат за ниски јаглени хидрати ако јадењето што се консумира има помалку од 5 или помалку од 10% јаглехидрати на 100g. Варијантите на светло крем сирење обично немаат дури 5% KH и мислам дека се во ред во комбинација со брокула.