Пијте чаша чај дневно за вашата фигура и здравје - посно или дебело
Нутриционистите од Министерството за земјоделство на САД велат дека чајот може да биде неопходен за потенок струк, поостар ум и поздраво срце. Бројни претходни студии покажуваат дека чајот го поддржува здравјето на срцето и крвниот притисок во нормални граници и често се поврзува со помал ризик од кардиоваскуларни болести.
Чајот содржи многу биоактивни супстанции кои позитивно влијаат на секоја клетка во организмот. Затоа, ако пиете барем една чаша зелен, црн, бел или улонг чај секој ден, ќе уживате во подобро здравје, вели д-р и универзитетски професор ffефри Блумберг, еден од авторите на оваа студија.
Чајот ги согорува телесните масти
Ако горенаведеното сè уште не ве убедило, имаме уште едно изненадување за вас. Друга студија, овојпат спроведена на Универзитетот во Аквила во Италија, покажува дека чајот содржи супстанции наречени катехини, кои помагаат во одржување на нормалната тежина, но и во слабеењето. Друга група истражувачи од Универзитетот во Мастрихт во Холандија одлучија детално да го испитаат ова откритие. Еве што дознале!
По анализата на резултатите, холандските научници заклучија дека, во период од 24 часа, оксидацијата на мастите и потрошувачката на енергија во организмот се зголемуваат кај луѓето кои пијат зелен чај или кофеин. Покрај тоа, истражувачите го измерија бројот на дополнителни калории што ги трошат потрошувачите на зелен чај и кофеин: тоа е 100 калории! Како резултат, луѓето успеаја да ослабат без да ја менуваат исхраната.
Учесниците во студијата кои пиеле зелен чај и кофеин секој ден изгубиле 1,5 кг за 12 недели без диета. Во аптеките во Катена можете да најдете додаток на зелен чај Кларинол +, кој ви помага да изгубите тежина природно. W кларинол 30 cps зелен чај
Друга студија спроведена на Универзитетот во Тексас на 150 жени во менопауза, имала за цел да најде врска помеѓу комбинацијата на флавоноиди од зелен чај и вежби Таи Чи и здравјето на коските и силата на мускулите. На крајот од шестмесечните клинички испитувања, американски истражувачи откриле дека 500 мг екстракт од зелен чај (еквивалентно на 4-6 шолји зелен чај на ден), сам или во комбинација со Таи Чи, ги подобрува маркерите за формирање на коски., намалени воспалителни маркери и развиена мускулна сила кај учесниците.
Здрав ум во здраво тело
Но, придобивките од чајот не запираат на горенаведените податоци. Редовната потрошувачка на чај, исто така, има корисен ефект врз интелектуалните способности, во однос на концентрацијата, расположението и перформансите. Спроведено на возрасни теми, холандската студија која ги поддржува претходните изјави, исто така, покажува дека чајот има позитивни резултати кај луѓето кои се чувствуваат уморни или не се повеќе енергични на работа. Значи, не треба да го пропуштате чајот на бирото.
Зелен чај + сок од цитрус = двојно порција здравје!
Пијте зелен, црн или бел чај секој ден, може брзо да ви здосади неговата арома, исто како што понекогаш ви е здодевно од обична вода. Дали некогаш сте размислувале да додадете сок од портокал или грејпфрут во вашиот чај? Покрај различниот вкус, добивате и двоен дел од здравјето. Покрај тоа, истражувачите од Универзитетот Пурдју објавија пред неколку години резултатите од студијата што покажува дека позитивните ефекти на зелениот чај се значително потенцирани со додавање на… витамин Ц.!
Истражувачите тестирале неколку извори на цитрус на витамин Ц и откриле дека најздрави се во комбинација со зелен чај, по тој редослед:
- Сок од лимон (се зголемува 4 пати повеќе од позитивниот ефект на зелениот чај)
- сок од портокал
- Сок од лимон
- Сок од грејпфрут
Најдобри резултати ќе добиете ако комбинирате зелен чај со сок од цитрус, во пропорција од 20-50%, според авторите на оваа студија.