Пијте повеќе вода за да изгубите тежина Epoch Times Rom; нија
Клучен елемент на режимите за детоксикација е значителен внес на вода. Се вели дека помага да се елиминираат токсините од телото и со тоа се подобрува целокупната енергија и благосостојба.
Режимите за доотоксикација обично предизвикуваат добра реакција од оние кои веруваат во науката, иако нема доволно докази на ова поле за да се заклучи дека тие работат или не. Моето искуство во пракса е дека, генерално, луѓето се чувствуваат многу подобро по овој режим.
Диетите за детоксикација често се препорачуваат како начин за слабеење. Една од циркулирачките теории е дека токсините во телото можат да се акумулираат во масните клетки, а како што се ослободуваат токсините, така и маснотиите се ослободуваат. Сепак, колку што на некои им изгледа апсурдно, според мое знаење, овој предложен механизам не е систематски проучен, така што не можам целосно да го исклучам.
Наидов и на едно писмо во Меѓународниот весник за дебелина, во кое беа истакнати механизми и некои докази кои се чини дека го поддржуваат концептот дека поголемата потрошувачка на вода навистина може да го стимулира слабеењето. [1]
Писмото е напишано во врска со студија претходно објавена во истото списание. Во првичното истражување, глувците биле третирани со инхибитори на ангиотензин-конвертирачки ензим (ACE инхибитори). [2] Ангиотензин е хормон кој го зголемува крвниот притисок, а АКЕ-инхибиторите можат да го намалат крвниот притисок и се популарен третман за лекување на хипертензија (висок крвен притисок).
Во оваа студија, беше забележано дека лекувањето глувци со ACE инхибитор доведе до намалување на масната маса на овие глувци. Иако конзумирале иста количина на храна, глувците третирани со АКЕ-инхибитор завршиле со 26% помалку телесни масти од оние кои не добиле третман.
Студијата цитираше уште еден доказ за инхибиција на ангиотензин (веројатно во врска со инхибиција на друг хормон познат како ренин) што доведува до губење на тежината кај животните. Авторите на статијата сугерираат дека ова значи инхибиција на таканаречениот ренин-ангитензин систем, кој може да ги блокира механизмите за метаболизам на маснотиите.
Но, тие исто така сугерираат друг механизам. Првичната студија откри дека глувците третирани со инхибитор-АКЕ лек пиеле двојно повеќе вода од нетретираните глувци. Ова може да се должи, прашуваат авторите, на фактот дека клетките се подобруваат и им е дозволено подобро да го регулираат метаболизмот на мастите.?
Како поддршка на оваа теорија, тие истражуваат наоди за еден вид глушец кој не произведува хормон наречен вазопресин (познат и како анти-диуретичен хормон). Како резултат на оваа абнормалност, овие глувци немаат концентрирана урина. Уринираат и пијат многу, а крвта им е релативно разредена. Физиолошки, ова исто така се случува кога глувците (или луѓето) пијат повеќе вода.
Во споредба со другите животни, овие глувци се слаби. Покрај тоа, нивната способност да ја метаболизира гликозата во нервните клетки е зголемена. Релативното отсуство на маснотии кај овие глувци и зголемениот метаболизам на глукозата сугерираат подобрена метаболичка функција. Веројатно најважно, малата тежина на овие глувци, особено, сугерира дека нивниот метаболизам на маснотии е многу поефикасен.
Авторите исто така презентираат докази дека дехидрираноста на клетките ја намалува можноста за асимилација на глукозата. [3] Ова, во теорија, може да предизвика забавување на метаболизмот. Со други зборови, подобра хидратација на клетките може да помогне да се обезбеди нормално функционирање на метаболизмот, што резултира со секакви импликации, вклучувајќи производство на енергија и телесна тежина.
Целата оваа работа врз животните е доволно интересна, но дали има некое човечко истражување за да се поддржи идејата дека потрошувачката на вода може да го стимулира слабеењето? Всушност да. Авторите на писмото цитираат две студии кои откриле дека кај луѓето, кога крвта е разредена (хипоосмоларна), се засилува согорувањето на телесните масти (процес познат и како липолиза).
Ова откритие не докажува дека консумирањето повеќе вода ќе ни помогне да се ослободиме од вишокот маснотии. Сепак, барем го поддржува овој концепт. Покрај тоа, се чини дека е достоен за понатамошно проучување. Во меѓувреме, останува мојот совет дека поединецот треба да консумира доволно вода, така што урината останува бледо жолта во текот на целиот ден.
1. Торнтон СН и др. Хидратацијата го подобрува метаболизмот на клетките. Меѓународен весник за дебелина [онлајн публикација пред печатење, 20 јануари 2009 година]
2. Mathai ML, et al. Селективно намалување на телесната масна маса и плазматскиот лептин предизвикани од инхибиција на анти-ангиотензин ензимот кај глувци. Меѓународен весник за дебелина (Лондон) 2008; 32: 1576-1584.
3. Шлис Ф, et al. Хидратација на клетките и сигнализација за зависност од mTOR. Acta Phsiologica (Оксфорд) 2006; 187: 223-229.
Д-р Johnон Брифа е лондонски лекар и медицински писател заинтересиран за исхрана и натуропатија. Неговата страница е drbriffa. ком.