Пјер Франк
да води успешен и исполнет живот.
Пјер Франк Би сакал да си слаб
Пјер Франк Би сакал да имаш тенки 11 клучеви за идеалната посакувана тежина KOHA
Важно известување Советот објавен во книгата е внимателно разработен и проверен од авторот и издавачот. Сепак, не може да се даде никаква гаранција. Одговорноста на авторот или издавачот и неговите агенти за лична повреда, материјална штета и финансиска загуба е исто така исклучена. KOHA-Verlag GmbH Burgrain Сите права се задржани. Уредување: Ана Кавелиус Корица: Хилден Дизајн, Минхен Вкупно производство: Производство и испорака на е-книги од Карин Шнелбах, Комисија за Брокхаус, Корнвестхајм ISBN (епископ) 978-3-86728-708-1
Повратни информации за содржината 9 Губењето тежина започнува во главата, а потоа се покажува во телото 11 Промената од биолошка гледна точка 22 Користете ја моќта на афирмациите 32 Клуч 1: Конвертирајте ги вашите желби во цели 45 Губењето тежина е прашање на вистинските цели 45 Пронајдете го вистинското време 53 Клуч 2: Бидете свесни за тоа што јадете 55 Внимавајте на вашата страна 55 Запишете сè што јадете 59 Клуч 3: Трансформирајте ги старите, негативни верувања 66 Без правилно, позитивно верување, сè останува исто 66 Преобразувајте ги старите верувања 76 Кои Дали имате некакви убедувања за „слабеење“? 91 Клуч 4: Размислете за тенок 94 Идентификувајте се со фигурата од сонот 94 5
Нацртајте своја лична слика од соништата 96 Преправајте се 104 Креирајте очекување во себе 114 Откријте се во секоја витка личност 120 Сè е поврзано со сè 123 Клуч 5: Трансформирајте ги старите, негативни навики 129 Одморете се додека јадете 134 Клуч 6: Погледнете се со очите на убовта 148 desireелба за убавина 148 Вежба за убавина Медитација со огледало 153 Клуч 7: Само зборувајте позитивно на вашето тело 174 Комуницирајте со вашето тело 174 Изговорите што ви се тешки се вашите клучни реченици 183 Добро образовани за погрешна диета 192 Клуч 8: Користете ја техниката со три прашања 199 Прашање 1: Дали сум гладен? 199 6
Прашање 2: Зошто јадам? 200 Прашање 3: Дали сум веќе полн? 202 Клуч 9: Креирај области за јадење 204 Клуч 10: Направи ја твојата околина подвижна 212 Како внатре, така и надвор 212 Направете вашиот стан да биде послаб 214 Клуч 11: Не осудувајте ги другите за нивната тежина 226 Кога душата е гладна, телото јаде 231 24 поени, да имам успех во слабеењето 238 Среќен сум за секоја нова приказна со желби од тебе! 242 Користена литература 249 7
Повратни информации »Јас сум потполно задоволна со три големини на фустани помалку. После четири месеци имав 17 килограми помалку! Влегов во целосни навивања и скокнав гол низ бањата. Слабеењето започна многу брзо и континуирано. Почнав да посакувам за мојата тежина од сонот. Оттогаш, слабеењето речиси помина само по себе, мојата желба се оствари. 44 фунти помалку! Понекогаш е толку лесно што може да ве полуди. ”9
„Само благодарам. Затоа што сум многу среќен. Оттогаш па наваму, килограмите паднаа. Килограм за килограм. Се чувствував бесконечно ослободено. Посакувајќи успешно работено! «10
Губењето на тежината започнува од главата, а потоа се појавува во телото Приколка: Винш дич школка 06.mov Сите имаме јасни идеи за тоа како треба да работат одредени работи. Ние сме убедени дури дека само на овој начин, на овој начин, може, дури и мора, да трча. И бидејќи имаме такви цврсти идеи во карпа, обично не успеваме да отстапиме од добро износените патеки. Фиксните идеи не се ништо повеќе од верувања. Верувањата, пак, се вистинските креатори на нашите животи. Преку нашите верувања ја создаваме нашата реалност. Но, што ако имате погрешни верувања во врска со вашето тело, јадење и слабеење? Веќе многу години известувам на моите предавања и семинари како може да се биде многу лесен и исклучително ефикасен само преку моќта на мислата
можат ефикасно да изгубат тежина. Исто толку години, многу луѓе ја постигнаа саканата тежина на овој начин. И што е уште поважно: Вие ја одржувате и вашата тежина од соништата. И тоа на долг рок. Страшниот јо-јо ефект не се материјализира. И бидејќи ништо не е поубедливо од успехот на другите, јас секогаш ќе дозволам некои од овие луѓе со успешно посакувани фигури од сонот да го кажат своето мислење. Драг Пјер, многу ти благодарам. Бев цврсто убеден дека и јас можам да успеам да се ослободам од „натрупаната“ вишок тежина. По скоро една година, имам 25 килограми помалку што повеќе не морам да ги носам со себе! Во меѓувреме, ги прочитав сите ваши книги и знам дека сè уште можам да кренам пет килограми. Тогаш ја постигнав својата цел! Се чувствувам фит и жив и здрав цело време! Поздрав од Швајцарија, Ирен И вие можете да изгубите тежина, разиграно и лесно. 12-ти
Нема да верувате во ова? Можеби сте убедени токму сега дека губењето тежина е невозможно со само размислување за моќта. Тогаш тоа е твоето верување. Нема ништо лошо и правилно во ова, ништо добро и лошо. Тоа е само твое верување. Сепак, ова цврсто убедување има последици, затоа што вашиот живот ќе биде ориентиран и развиен според ова. Бидејќи сè, сè се случува според вашето убедување. Но, што ако твоите верувања се засноваат на лажни факти и информации? Додека ја читате книгата, сигурно ќе откриете дека вашиот ум реагира со отпор. Не е ни чудо. Вашиот ум не знае на кој било друг начин. Досега тој претпоставуваше сосема поинаква структура на реалноста. Затоа, немојте да се изненадите ако на почетокот тргне во одбрана. Можете да кажете со фактот дека некои работи во оваа книга или не ги разбирате, не верувате, игнорирате или можеби дури и се исмевате. Без оглед на тоа што вашиот ум сака да верувате, тоа е долго време научно докажано: 13
Можеме да изгубиме тежина и да ја достигнеме тежината од сонот само преку моќта на убедување. Се разбира, можеме и да ставиме огромна тежина преку нашите убедувања. Патем, повеќето од нас се многу успешни во ова. Единственото прашање е: Кои се твоите верувања? И, како можете да влијаете врз нив? Затоа, во оваа книга, ние ќе правиме многу работи поинаку отколку што можете да очекувате, и притоа, веројатно ќе изгубите многу погрешни верувања. Бидејќи правилното слабеење секогаш започнува прво во главата, а потоа се покажува во телото. Не обратно. Повеќето диети сакаат да веруваме дека јадеме погрешна работа и дека сè што треба да сториме е да ги промениме навиките во исхраната и ќе изгубиме тежина. За жал, тоа не е точно. Бидејќи постојат причини зошто сме ставиле толку многу килограми со текот на времето. Тежок 14
Причини. Ако не ги разгледаме овие причини и не ги промениме и трансформираме старите програми, тогаш можеме да се мачиме се додека сакаме и да изгубиме бесконечен број килограми, наскоро ќе ставиме многу повеќе на вагата. Истражувањата покажуваат дека скоро секој трет Германец веќе имал една или повеќе диети. Без успех. Обично оние кои сакаат да изгубат тежина тогаш се потешки отколку порано. И, исто така, повеќе фрустрирани. Сега се чувствувате како неуспех со слаба волја. Диетите не само што не здебелуваат, туку ни ја одземаат и самодовербата. Колку често пријателите и познаниците ми приоѓаа во изминатите неколку години и проследуваа со раскажување дека сега нашле апсолутна диета со супер дупер. По шест месеци, тие обично имаа повеќе килограми на колковите отколку порано. Скоро како да има тајна програма внатре во нас, која сака нешто поразлично. 15-ти
Оваа програма навистина постои! Советот на некои диети едноставно да јадете помалку не е многу корисен, затоа што токму тоа би сакале да го направиме, само ако можеме. Но, не можеме. Имаме желба за храна, јадеме несвесно или целосно непромислено и едноставно не можеме да се воздржиме. Ниту тоа не е ни чудо. Ние реагираме на импулсите од нашиот мозок. Нашето однесување во исхраната е контролирано од мозокот. Предлогот да јадеме помалку е премногу кратковид, бидејќи сме врзани за импулсите на нашиот ум. Да се биде дебел не е израз на недостаток на волја, туку на погрешна програма во нашиот мозок. Можеме да сториме што сакаме. Сè додека нашиот ум ги надминува сите наши планови, ние немаме шанса да го менуваме нашето тело според нашите желби. Единственото навистина важно прашање што треба да нè засега е зошто нашите умови се 16 години
нè принудува да јадеме повеќе отколку што навистина ни треба. Заборавете на сите диети и сè што досега верувавте за слабеењето. Во секој случај, слабеењето не чини пари, не мора да земате никакви специјални лекови, да купувате прескапи таблети што само го збогатуваат производителот, не голтаат лекови и не посетуваат курсеви преку Интернет. Не мора да се прилагодувате на неухранетост, не мора да трошите 500 калории на ден и не треба да пиете пет литри вода на ден. Ништо од тоа. Ставете крај на сите лекови за слабеење! Не треба да јадете благи диети со досадни јадења, не треба да јадете само производи од ананас, ориз или сурутка. Веќе многу години, луѓето губат телесната тежина според принципот „ти посакувам тенок“. И најдобро од сите: тие ја задржуваат својата тежина. Затоа, сè што ќе прочитате во оваа книга не е само теорија, туку нешто што веќе добро им успеа на многу луѓе. Строго кажано, оваа книга е напишана на инсистирање на овие луѓе, кои ме замолија не само да го имам ова знаење во 17
на моите семинари, но и во книга. Без оглед какви се вашите убедувања во моментов, оваа книга ќе ви овозможи да созреете „нови“, различни искуства, иако тие всушност не се толку нови. Затоа што веќе знаете сè што пишувам овде. Само што заборавивте како и јас. Или можеби во минатото имавте точни погрешни претпоставки. Здраво, драг Пјер, јас сум премногу среќен и благодарен. Те видов во Бад Пирмонт во ноември! И, тогаш внимателно пишував и ги спроведував вашите предлози. Сега, не само што сум среќен и здрав, туку изгубив 13 килограми за три месеци без никаков напор. Благодарам благодарам благодарам! Вашата Татје Губење на тежината е лесно. Всушност, најлесната работа на светот. Вие само треба да знаете како. Идејата дека треба да се бориме за да изгубиме тежина е всушност забавна. 18-ти
На крајот на краиштата, не треба да се мачиме ако го наддаваме нашето тело и вештачки го дебелееме и надувуваме. Значи, кога дебелината е толку лесно за нас да направиме нешто сосема неприродно и нездраво, слабеењето е нешто што можеме да го очекуваме сега многу полесно и полесно. Нема да верувате во ова? Токму тоа е веќе цврсто, долгогодишно верување. И, како што ќе дознаеме, сè се случува единствено според наше убедување. Сепак, повеќето верувања се несвесни. Почитуван Пјер! Пред две години, со месеци се лекував со лекови за сериозна инфекција, што меѓу другото предизвика гадење и распаѓање на мускулите. Изгубив десет килограми. Бидејќи во основа не ги променив навиките во исхраната, се плашев дека по закрепнувањето повторно брзо ќе ја ставам изгубената тежина. Сакав да го спречам тоа. Мојата цел беше да останам слаба сега, но да ја обновам мускулната маса што ја изгубив. 19-ти
Повторно тешко здрав, педантно внимавав на исхраната. Наскоро доби прилично невротични форми, а луѓето околу мене почнаа да тресат глава од моите напори. Но, тоа не беше сè: се здебелив и покрај планот за диета и тренингот! Навистина ме фати паника. Бев тотално несигурен и се фатив во стресот да бројам калории, да вежбам и да проверувам. Конечно сакав повторно да јадам со задоволство, да имам здраво чувство за тоа што е добро за мене, а што не, за да можам да ги проценам количините за да им дојде крај на броењето калории и вечните записи. Конечно, побарав помош од универзумот. Ја формулирав следнава желба: „Сега сум секогаш добро формирана, слаба и здрава и уживам во сè што јадам.“ Покрај тоа, визуелизирав колку добро изгледам во мојата шик нова облека и секогаш се ставам среќно расположение. И покрај првичните тешкотии, успеав да се ослободам од стравовите и да верувам дека моето тело се чувствува подобро секој ден. Изгубив десет килограми и веќе една година ја одржувам телесната тежина без стрес. 20-ти
Одлуката да се свртам кон моето повисоко јас беше вистинската; така се најдов повторно. Ви благодарам, Универзум, за моето новооткриено чувство на тело! Поздрав, Силвија Сè што ќе прочитате во оваа книга веќе им помогна на многу луѓе да ослабат. И трајно. Вклучувајќи ме и мене. Што ако ви дојде редот за промена? Она што ќе го сториме во оваа книга е ова: Ние ќе го направиме тоа. донесете го умот малку на наша страна, така што тој повеќе не работи против нас; откривање и трансформирање на стари, малициозни програми и градење нови, корисни програми; следете ги и трансформирајте ги старите, штетни верувања и изградете нови, корисни верувања; 21-ви
следете ги и трансформирајте ги старите, штетни навики и изградете нови, корисни. И да, сето ова е разиграно и лесно! Афирмации Слабеењето е лесно и забавно. Јас го создавам токму телото што го сакам преку моќта на моите мисли. Промената од биолошка гледна точка Како е можно дури да изгубиме тежина преку чиста мисловна моќ? Сите клетки во нашето тело се обновуваат на секои седум години. На некои места дури и почесто и побрзо. Некои се обновуваат месечно, други дури и дневно. Старите клетки постојано умираат и се формираат нови. Ова значи дека нашите тела во основа се целосно заменети најдоцна на секои седум години. Секој градежен блок, секој орган, секоја клетка, без разлика дали нашата кожа или срцето или носот по седум години се индивидуални
компонентите на нашето тело повторно се целосно нови. Во која насока нашите клетки треба да разменуваат и со кои информации ја започнуваат својата работа, ние секогаш одлучуваме. И преку нашите мисли. Најновите откритија во квантната физика, квантната биологија, модерната математика и епигенетиката 1 стануваат сè појасни дека секогаш е моќта на човековите верувања што нè прави она што мислиме дека сме: од здравје до Болест, од имунолошкиот систем до нашата хормонална рамнотежа, од моќта на само-лекување до нашата способност да бидеме среќни. Студиите дури покажуваат дека нашите верувања не само што влијаат на нашите сопствени животи, туку можат и да им дадат на нашите тела нова форма. Науката само неодамна покажа нешто многу неверојатно во овој поглед. Човечките чувства и верувања влијаат на обликот на ДНК. Институтот HeartMath во Калифорнија ги истражувал ефектите на чистите чувства и 23
Верувања за нашата генетска шминка (ДНК). Научниците Глен Реин и Ролин МекКрети спроведоа студии за човечка ДНК. 2 Резултатите беа апсолутно импресивни и не можат да се игнорираат. Иако сите научници се сомневаа во влијанието на мислите врз ДНК до сега, тие беа во можност да набудуваат нешто што не беше дозволено да постои според претходните физички закони, но кое одамна стана научно докажан факт: нашата моќ на мислата има многу големо влијание врз нашата ДНК. Неостварливо е за нашите умови. Според сегашната состојба на знаење, нè научија дека ДНК е непроменлива: Ние сме родени со неа и ништо друго освен масивни интервенции може да влијае или дури и да го промени. И сега е докажано дека нашиот генетски материјал може да се промени, па дури и да реагира на многу суптилни енергетски вибрации! Шпански истражувачи сега дури откриле дека ДНК е многу посложена од 24
претпоставувавме досега. Современите молекуларни биолози истражуваа дека покрај информациите што се наоѓаат во ДНК како код, има и други слоеви на кодови. Тие се наредени една врз друга и постојано влијаат едни на други. Протокот на информации е секогаш двонасочен, односно работи на обете страни. ДНК не е стабилна како што мислевме сите. Различните слоеви и гени се преклопуваат. Истражувањата на идентични парови близнаци, исто така, покажаа дека ДНК на двојни двојки, која е сосема идентична по раѓањето, се менува во текот на нивниот живот и почнува да се разликува едни од други. ДНК веќе не е само долга жица на нуклеотиди во форма на познатиот двоен спикс. ДНК е опкружена со други гени кои со своите информации постојано влијаат на главната нишка на ДНК, т.н. алфа спирала. 3 Клеточниот биолог Брус Липтон 4, кој работел во медицински 25
Работел како истражувач на Универзитетот во Висконсин и како истражувач на Универзитетот Стенфорд. Неговиот револуционерен увид во клеточната мембрана го направи пионер во новата наука за епигенетика. Кога го интервјуиравме за нашата работа на нашиот филм „Закон на резонанца“, тој објасни дека и нашиот личен живот и нашето колективно постоење се контролираат од врската помеѓу внатре и надвор, помеѓу духот и материјата. “Биохемиските функции на нашите Телата покажуваат дека нашето постоење се одредува помалку од ДНК отколку од начинот на размислување и живеење. “Бидејќи нашата ДНК го гради нашето тело, но ние влијаеме на структурата на нашата ДНК и и даваме насока. Бидејќи ДНК го содржи кодот за нашиот план за изградба, ние можеме да влијаеме на нашиот иден план за изградба. И преку нашите мисли, чувства и верувања. За многумина од нас, ова изгледа како 26