Колку калории овесна каша и др. Диета-Ratgeber24

Овесната каша е одлична основа за мусли или се јаде и како супа од овесна каша.

Вториот е особено популарен кај болести на желудникот и цревата. Германците сакаат да јадат засладени снегулки од овес, додека скандинавските земји овие снегулки ги консумираат претежно солени. Покрај тоа, бодибилдерите исто така сакаат да користат овесна каша како снабдувач на енергија.

Нутриционистички вредности и содржина на калории во овесна каша

Понатаму, снегулките од овес се разликуваат помеѓу пити, полека отекувани и нежни, како и побрзи снегулки од оток и топење. Срцевите снегулки се снегулки од овес од цело зрно. Содржината на калории кај сите сорти тешко покажува какви било разлики. Едно е сигурно, снегулките од овес во никој случај не се ни малку калорични и поради оваа причина се премногу популарни како брз извор на енергија за спортистите.

Па имајте овесна каша од цели зрна про 100 грама добри 359 калории и инстантните снегулки од овес содржат околу 365 kcal во оваа количина. Варијантата на цели зрна исто така содржи 6,4 грама маснотии, 56,1 грама јаглени хидрати и 13,8 грама протеини во порција од 100 грама. Овие хранливи вредности потоа се исто така малку зголемени во инстант производот.

Ако готвите чаша овесна каша од цели зрна со вода наутро, тогаш ќе потрошите неверојатни 449 калории само од снегулките. Така, иако овесната каша е многу добар извор на енергија, таа е и вистинска калориска бомба. За време на диета, подобро е да се избегнува оваа основна храна или да се ужива само во многу мали количини. Особено што адитивите како шеќер и/или млеко можат да ја зголемат содржината на калории уште повеќе.

---