Правилната диета додека дежурате - Медицински живот
Дебелината е болест која ги погодува сите сфери на животот, вклучително и здравствените работници, велат нутриционистите.
Способноста на лекарот да ги мотивира пациентите да прифаќаат здрави навики може да се подобри со ширење на сопствените здрави навики *. Со други зборови, лекарот самиот мора да биде пример за пациентот. На пример, студија од 2000 година објави некои информации за кредибилитетот на лекарите, особено при откривање на нивните здрави навики.
Беа создадени две едукативни видеа за подобрување на исхраната, а потоа беа презентирани на луѓето во клиниката за општа пракса во Атланта во чекалната.
На едно од видеата, лекарот открива информации за неговите здрави навики во однос на исхраната и физичката активност, а на сликите може да се види дека на неговото биро има шлем за велосипедизам и јаболко. Во другото видео, сепак, дискусијата за здрави навики, јаболкото и безбедносниот шлем не беа вклучени.
Резултатите од овој едноставен „експеримент“ покажаа дека луѓето во чекалната кои го гледаа првото видео го сметаа докторот генерално поздрав, некако сметајќи го за посигурен.
Написот продолжува по препораките
Папка
Медицинските сестри прават разлика во управувањето со пациентот со дијабетес
Папка
Волонтирајте во пандемија
Овој доктор ги мотивираше гледачите повеќе од оној во второто видео. Во исто време, учесниците го опишаа како поверодостоен, мотивирајќи ги повеќе во однос на промените во исхраната и физичката активност.
Придобивките од правилната исхрана
Имајќи го предвид овој пример и знаејќи колку е важен кредибилитетот на лекарот, сакав да научам од специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести што е здраво јадење за здравствените работници, особено за лекарите кои имаат чувари и стил начин на живот што не им дозволува редовно да ги земаат главните оброци во денот (како кога се дома).
Д-р Михаела Посеа, специјалист за дијабетес, исхрана, метаболички болести, сертифициран од Светската федерација за дебелина, која работи во Клиниката за паметна исхрана, одговори на нашите прашања и објасни што се случува со организмот кога работниот распоред вклучува ноќни смени: „Квалитетот на медицинскиот акт веројатно е многу подобар ако се задоволат примарните потреби - храна, вода, сон. Бидејќи спиењето не доаѓа предвид, останува да се обидеме да добиеме што повеќе придобивки од храната “, објаснува нутриционистот.
Организирање и следење на стратегии
Она што лекарите го јадат за време на ноќните смени или чуварите треба да биде храна полна со витамини и минерали, со цел да се одржи енергијата потребна за ваков „ненормален“ работен ритам: организирајте се пред да влезете во стражарот, тој всушност е придобивка за нашето тело. Во спротивно, ако не се организираме, треба да избереме од производите што ќе ги најдеме во најблиската продавница, производи што носат многу калории, но со мали здравствени придобивки “, рече д-р Михаела Посеа.
Еве неколку стратегии што им ги препорачувам на лекарите:
Внесете стража со послужен појадок;
Земете шише вода со вас и чувајте го на вашата работна маса; на тој начин ќе можете подобро да се хидрирате;
Размислете каде ќе ги јадете следните оброци и каков избор на храна ќе имате. Вие нема да добиете повеќе во однос на витамини и минерали ако земате храна од дома?
Запрашајте се дали можете да јадете што добивате од болничката кујна: тие се пржена храна, имаат зеленчук, тие се извори на протеини и сложени јаглехидрати?
Дефиниција за квалитетна храна
Нутриционистот посочи дека не постои „чудотворна храна“ што треба да им се препорачува само на здравствените работници, во однос на нивниот распоред на работа (чувари и долго работно време).
Сепак, земајќи ја предвид одговорноста што ја имаат лекарите, дека медицинскиот акт е квалитетен, д-р Михаела Посеа верува дека правилната исхрана може да им помогне на лекарите во некои аспекти, особено ако тие сочинуваат диета од вредни производи: „Квалитетна храна значи зеленчук и овошје богато со витамини, посно месо, риба, млечни производи, јајца, цели зрна - леб, ориз, тестенини. Идеално, би требало да можеме да ги почитуваме главните оброци, дури и ако не ги земаме во редовно време “. .
Бидејќи, често, времето на располагање на дежурен лекар за јадење е многу кратко и затоа што тој не ги зема главните оброци, може да прибегне кон неколку брзи закуски. Михаела Посеа препорачува мали количини на сурово мрсно овошје (ореви, бадеми, ф'стаци, индиски ореви, итн.), Свежо овошје, мали шишиња јогурт или сана или кефир, сендвичи со месо на скара, риба или сирење и зеленчук.
Список на приоритети на лекарите
Несоодветната исхрана за време на чуварите може да има негативни ефекти врз телото на медицинскиот персонал, а еден од најголемите ризици е дебелината. Некои од можните последици од дебелината се: физички пречки во развојот, психолошки проблеми, хронични незаразни болести, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак.
Понекогаш, сепак, не стигнуваме таму. Има случаи на смрт на лекари за време на чуварите. Не смееме да заборавиме дека донесуваме одлуки што влијаат на нашиот животен век и дека сме професионалци во нашите животи “.
Моќта да се променат погрешните навики
Д-р Михаела Посеа сакаше да објасни дека лекарите се различна категорија на луѓе, токму затоа што избрале професија во која треба да се грижат за луѓето, особено затоа што ги поддржуваат пациентите во тешки моменти. Сепак, тие не смеат да заборават дека на крајот и тие се луѓе, истакна д-р Мирела Посеа:
„Добро е да разговараме со нас некое време, да се запрашаме колку долго ќе можеме да го водиме овој ритам на животот и што треба да се случи за да се промени. Понекогаш, како и во случај на пациенти за кои се грижиме, промената се јавува само по немили настани во животот: смрт, дијагноза на сериозна болест. Не можеме ли да завршиме во оваа ситуација? Дали ни треба срцев удар за да најдеме сила да ја промениме нашата исхрана, физичка активност, сон? “.
Тагови: диета диети лекари храна на стража Д-р Михаела Посеа