План за исхрана; Јаболкото
Појадок: соја млеко и овошна салата
Ручек: полско филе на скара со кафеав ориз
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Појадок: овесна каша во млеко од соја
Ручек: салата од санта мраз, десерт: козјо сирење
Вечера: пилешка салата (без мајонез)
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: свеж сок од портокал, сезонско овошје
Ручек: палента со печурки од порцини
Вечера: салата од авокадо и домати (со парен зеленчук)
Закуска помеѓу: парчиња кокос
Ручек: супа од зеленчук, салата од цвекло
Вечера: монашка риба со брокула
Ужина помеѓу: Без закуска
Појадок: овошна салата со сезонско овошје
Ручек: зелена салата со домати и овчо сирење
Вечера: пржете зеленчук со зеленчук на пареа
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Појадок: јаболка и круши, 1 чаша соја млеко
Ручек: поллак со неколку компири
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: шејк овошен соја (свежо домашен), сезонско овошје
Ручек: Салата со ленти од лосос
Вечера: Свежа пилешка супа со зеленчук
Закуска помеѓу: бадеми
Појадок: малку интегрален леб (без пченица), свежо исцеден сок од портокал
Ручек: тепсија со спанаќ со козјо сирење
Ужина помеѓу: Без закуска
Ручек: мисиркини гради со лустери
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Ручек: санта мраз зелена салата со козјо сирење
Вечера: скамисти ражничиња на скара со растителен ориз
Закуска помеѓу: целер (до 12:00 часот)
Појадок: овошна салата со многу овошје киви, 1 чаша млеко од соја
Вечера: пржете зеленчук со кафеав ориз
Закуска помеѓу: 1 чаша сок од лековити растенија од алое вера
Појадок: шејк овошен соја (свежо домашен), сезонско овошје
Ручек: салата од санта мраз со целер
Вечера: просо со брокула
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: шира од зеленчук, 1 киви
Закуска помеѓу: бадеми
Појадок: 1 чаша сок од алое вера, некое сезонско овошје
Ручек: пилешко со неколку компири