План за исхрана кето диета Јадете попаметно
Дали сакате да изгубите тежина на кетогена диета? EAT SMARTER ви подготви план за исхрана со диета со кето, кој обезбедува избор на вкусни јадења за цела недела.
Кетогената диета
Кето диетата е форма на диета со ниски хидрати. Фокусот е ставен на храна со малку јаглени хидрати, но многу масна. Намалениот внес на јаглени хидрати го менува метаболизмот, што доведува до позната како „кетоза“, поради што зборуваме и за кетогена диета.
Во најдобро сценарио, потребната енергија треба да се покрие на следниов начин: 5 проценти јаглехидрати, 35 проценти Протеини, 60 проценти дебели.
Диетата според кето принципот ветува:
- голема телесна тежина и губење на телесните масти
- пониски нивоа на шеќер во крвта
- подобрен тен
Тука ќе ги најдете сите важни информации за кетогената диета:
Оваа диета не ви одговара?
Кликнете тука за преглед на диета!
Прашања за нашите планови за исхрана?
Тука сè е објаснето!
План за исхрана на диета со кето
Дали сакате да јадете според кетогената диета? Составивме предлози за рецепти цела недела во нашиот план за исхрана.
Јадењата во овој план се прилагодени на концептот кето и служат како инспирација доколку сакате да јадете кетогена диета и да постигнете слабеење. Планот за исхрана вклучува три оброци и две закуски на ден, просекот помеѓу 1.350 и 1.650 калории дневно.
Нашиот план за исхрана е интерактивен! Кликнете на денот за да отидете на дневниот преглед. Со кликнување на садот ве води директно до рецептот со сите состојки и маси за исхрана.