План за исхрана на еф Сеид

Диетата на Jeеф Сеид се состои од 7 оброци

Оброк 1
Во 9:00 часот има прв протеин од 5 јајца, цело јајце, банана и половина чаша овесна каша.

Оброк 2
Во 11:00 часот има протеински шејк со јаболко

Оброк 3
2 часа подоцна, Jeеф Сеид има пилешки гради (околу 230 грама мисирка), малку салата и компири

Оброк 4
Во 18:00 часот има 2-ри протеински шејк

Оброк 5
По 1,5 час има стек (230 грама) со зеленчук и компири

Оброк 6
Околу 22:00 часот има леб со путер од кикирики или џем и 2 чаши млеко

Оброк 7
Има и јогурт непосредно пред спиење.

Многу јасно може да видите во планот за диета на Youеф Сеид дека се посветува внимание на протеините. Ова не е ништо ново затоа што не е ништо ново за сцената на боди-билдинг. Мастите се одржуваат на ниско ниво и се обезбедува доволно снабдување со јаглени хидрати.

---