План за исхрана на Феликс Клемс; Забраните се надвор; Здравата исхрана може да биде толку едноставна
Со „Исклучително тешко“, спортскиот научник Феликс Клеме носи илјадници на екраните кога им помага на луѓето со прекумерна тежина да ослабат. Важен услов: промена во исхраната. Со својата книга „Јадете природно“, тој покажува дека здравата исхрана не мора да биде тешка.
Тренер за живот Феликс Клеме им објави војна на вишокот килограми. Во ТВ-емисијата “Многу тешко"Тој им помага на луѓето со прекумерна тежина да најдат нов живот. Неговото оружје: холистички концепт. За Клеме, фокусот не е да се прави без, туку на долгорочна промена во исхраната.
Феликс Клемм дава совети за исхраната во својата книга „Природно јадење“
Бидејќи Клеме вели дека не може да им даде на илјадници луѓе нутриционизам, тој ја напиша својата втора книга. Во „Јади природно“ тој сега го претставува својот концепт за исхрана. Неговиот пристап: диетите не се потребни. „Промената на вашата исхрана е секогаш најлесниот дел од процесот Слабеење. Не станува збор за бесрамна диета, станува збор за едноставна имплементација во секојдневниот живот што е едноставна и здрава “, пишува Клем на својот Фејсбук-страница. Нутриционистичкиот концепт Клемс работи без строги правила.
Слабејте со Феликс Клеме: променете ја исхраната наместо диетата
37-годишникот комбинира вегетаријански јадења исхрана со Палео и најновиот тренд на чисто јадење. Напуштањето на индустриски произведена храна е врвен приоритет. Овие не можат да го снабдат човечкото тело со доволно хранливи материи. Резултат: телото е недоволно снабдено и бара сè повеќе храна. Болестите тогаш се само прашање на време.
Во својата книга, Клеме објаснува кои хранливи материи им се потребни на луѓето за да функционираат и нуди бројни совети и трикови. За разлика од производи од животинско потекло, зеленчукот, овошјето и слично обезбедуваат повеќе хранливи материи и исто така ве одржуваат сити подолго. Според Клеме, доволно е да се јаде месо само еднаш неделно. Единствениот услов: Покрај зеленчук, треба да јадете и семе, ореви и јајца. Клеме објаснува зошто шеќерот е штетен и зошто фитохемикалиите и зачините се толку здрави.
Ова е план за исхрана на „крајно тешкиот“ тренер Феликс Клеме
Според Феликс Клем, природната исхрана е многу едноставна. Тој не сака диети со строги правила, но има неколку што треба да се земат предвид:
- Јадете само непреработена, природно одгледувана, свежа храна!
- Јадете рафинирани шеќери, едноставни јаглехидрати и многу преработена храна ретко!
- Консумирајте хранливи материи од храна наместо од додатоци.
Промената на вашата диета е олеснета! Феликс Клеме објаснува како работи
За секоја промена во исхраната е потребно време. Но, Феликс Клемм во својата книга покажува трикови дека природната исхрана повеќе не е проблем во секојдневниот живот. Прв чекор: опремување на оставата, чајната кујна. Како прво, треба да се забранат сите работи како готови јадења, супи од кеси, спакувани колбаси, слатки пијалоци, слатки и „конзервирана храна“. После тоа, сопственото снабдување треба да се надополни со природна главна храна. Покрај тоа, Клеме дава помош за тоа како да се постави план за исхрана за цела недела и објаснува како да не се губат трагите на работите додека се готви во кујната. Секој почеток е тежок: Но, Клеме има и совети подготвени за желба за храна.
Со скоро 60 рецепти, Феликс Клем го олеснува менувањето на вашата исхрана. Од појадок до ручек до вечера, има вкусни деликатеси кои не само што се здрави, туку и лесни за подготовка. Може да прочитате пример на рецепт на страница 2.
Наслов: "Јадете природно. Холистички концепт на исхрана"
Автор: Феликс Клеме
Објавено од Кнаур, 2016 година
Број на страници, тип на книга: 256, мека корица
Цена: 19,99 евра
ISBN: 978-3-426-67527-4