План за исхрана на Генералните мотори - DreamteamFitness
Веројатно го знаете и тоа, во жешките денови не ви се допаѓа да имате топол ручек или вечера и наместо тоа повеќе сакате ладни пијалоци, смути и овошје. Барем така се чувствував последните неколку дена. Во последно време се занимавам со темата детоксикација и навистина сакам да направам 7-дневен лек за детоксикација за да видам како моето тело реагира на тоа и како се чувствувам. Тоа е совршено време за тоа, би рекол
Сепак, има навистина многу начини да се направи 7-дневен лек и никогаш не сум бил во можност да донесам правилна одлука. Бидејќи од една страна би сакал да поминам 100% од лекот, а од друга страна да не го занемарам мојот нормален тренинг. Дури и ако е само една недела.
После многу истражувања, јас сум на План за исхрана на ГМ наидени. Всушност, не е важно како се вика или од кого е, но 7-дневниот план звучи добро за мене лично и можам многу добро да го комбинирам со мојот тренинг и секојдневниот живот. Планот за диета на ГМ или Општата моторна диета, како што сугерира името, всушност беше развиен од Generalенерал моторс за да им помогне на вработените да останат во форма или да станат во форма. Јадете здраво 7 дена, пиете многу и без да гладувате, така што нема долго мачење.
Се разбира, внимателно го погледнав планот и прочитав многу за тоа и решив да го реализирам. Бидејќи оваа недела целосно правите без масла и масти, ве советувам да не спроведувате таков план подолго од 1-2 недели. На телото му се потребни здрави масти за многу важни функции во телото. Затоа нема да сторам без тоа целосно и ќе продолжам да ги земам моите две капсули омега-3 од рибино масло дневно.
Друга важна точка, за мене лично, оваа недела не консумирате протеини, или многу малку. На моето тело му требаат протеини за мој дневен тренинг и раст и одржување на мускулите. Бидејќи оваа недела ќе отсечам протеини од животинско потекло, ќе ги користам моите BCAA за да ги заштитам. Во текот на неделата, моето тело е среќно да ги користи моите масти, но не треба да размислува за губење на мускулите
Овие се двете најважни точки за мене, сега ќе ви покажам како да го следите планот за диета со ГМ користејќи графичка што ја најдов на Пинтрест.
Како што можете да видите, има само една или две групи на храна што треба да јадат за секој ден, без однапред одредена количина, без калории или времиња до кои треба да се држите. Дури и ако детоксикацијата на телото е исто така слабеење, тоа не е во фокусот. Станува збор за правење нешто добро за вашето тело. Избегнувајќи одредена храна некое време, го олеснуваме нашето тело. Многу витамини, минерали и растителни влакна прават да се чувствуваме свежи, фити, будни и лесни.
Многу е важно да пиете многу, многу вода или незасладен чај. Со доволно течности, телото може да работи подобро, бубрезите добро да се испуштаат и да се отстранат загадувачите. Со топлината што ја имаме сега, треба да пиете многу повеќе. Оваа недела ќе ставам литри од мојата домашна вода за детоксикација во фрижидерот, супер е вкусна и освежувачка. (Боровинка-лимон-вода, боровинка-портокалова-нане-вода, малина-вар-нане-вода)
Денес, тоа започнува со мене, натаму Инстаграм, Твитер и Фејсбук добредојдени сте да ме придружувате и по недела ќе напишам резиме на нашиот блог
Сега ви посакувам одличен почеток во жешка недела!
Јулиус Исе, 30 години. Функционална обука за фитнес спортисти, тренер преку Интернет, блогер и фотограф од Еслинген во близина на Штутгарт. Сакам да ве мотивирам на овој блог и да ви покажам како да станете фит. Youе ви го покажам тренингот, како и исхраната за атлетска фигура и здраво тело.
Поврзани Мислења
Nивејте ја вашата кујна со Вегабо!
Нашиот имунолошки систем - цревата
Реклама - okeиркавица со германски езерски квалитет
2 коментари
Здраво Мери,
Знам многу сличен план во комбинација со диета со супа од зелка - можам да замислам дека ова се одржа како образец за ГМ 🙂 curубопитен сум како ќе се чувствувате после неделава, ваквите мерки за детоксикација/прочистување ми се толку логични и корисни. Досега неколку недели (барем не со супа од зелка 😀 # пред години). Секако, веројатно не боли ниту тоа, но зошто да се ограничите кога сите лабораториски вредности се добри и се чувствувате добро, се прашувам. Или има некои докажани знаци кога ова е корисно за здравјето? Како и да е: willе ги задржам прстите за вас и внимателно ќе го следам вашиот експеримент. Верно на мотото: никогаш не престанувате да учите
LG и со среќа!
Бјанка