План за исхрана на HCG лек HCG диета
2 порции протеини (по 100 грама) 2 порции зеленчук (по 1-2 чаши) 1-2 парчиња овошје или овошна замена
- посно мелено говедско месо (37 kcal)
- Бифтек од филе од говедско месо (52 kcal)
- Бифтек со врвен круг (56 kcal)
- посно месо од бивол (31 ккал)
- Треска (27 kcal)
- Месо од рак (31 kcal)
- Распрснувач/ѓон (33 kcal)
- Хадок (32 kcal)
- Калибус (40 kcal)
- Јастог (29 kcal)
- Црвена крцкалка (25 kcal)
- Ракчиња (34 kcal)
- Циклид (36 kcal)
- Раковини (26 kcal)
- Туна * (во сопствен сок) (27 kcal)
- 1 јајце (78 kcal) + 3 белки (17 kcal)
- ½ чаша посно органско урда или 0% масен грчки јогурт (80 kcal)
- HCG-пријателски протеински прав во прав со малку или никаква содржина на јаглени хидрати, без додаток на шеќер (лекарот што ве лекува ќе ви даде повеќе детали)
- Аспарагус (6 kcal)
- Бела зелка (7 kcal)
- Целер (4 kcal)
- Краставица (3 kcal)
- Спанаќ (7 kcal)
- Ротквици (5 kcal)
- Салати со лисја (5 kcal)
- Швајцарска блитва (7 kcal)
- Анасон (9 kcal)
- Кромид (12 kcal)
- Брокула * (10 kcal)
- Карфиол (14 kcal)
- Печурки (7 kcal)
- Бугарска пиперка (6 kcal)
- Кале (14 kcal)
- Лисна зелка (7 kcal)
- Домат (5 kcal)
- Јаболко (средно) (15 kcal)
- Портокал (среден) * (13 kcal)
- ½ грејпфрут (9 kcal)
- Јагоди (1 чаша) (9 kcal)
ОПАСНОСТ: Доколку повеќе не ослабете, оставете ја храната обележана со *! Избегнувајте овошје или земајте само 1 порција на ден; држете се до еден вид зеленчук по оброк. Бидете сигурни дека пиете најмалку 2 литри вода или чај на ден. Започнете го денот со кратка прошетка или лесна утринска вежба. Ако слабеењето сепак не започне по 3 дена, вклучете „Ден на јаболко“. Но, нема потреба од паника: Прекинот на телесната тежина може да биде дел од оваа фаза на диета!
1.200 до 1.500 kcal/ден за 3 недели Општ преглед (не е завршен)