План за исхрана на протеински диети ослабете за 3 дена

Со овие рецепти ќе изгубите килограми во смисла на протеинска диета.

Диетата со протеини е една од најуспешните од диетите со малку јаглени хидрати. Овој метод се потпира на голтање храна богата со протеини. За полесно да започнете протеинска диета, составивме 3-дневен план за исхрана за вас. Но, рецептите се идеални и за спортисти.

Внимание! Ако креирате сопствен план за мени за протеинска диета, не избегнувајте целосно јаглехидрати. И во овој случај, урамнотежената исхрана е важна при слабеење, така што содржината на протеини не треба да биде превисока.

ден 1

Вкупни калории на ден 1: приближно 1430 kcal

2 ден

Вкупни калории на ден 2: приближно 1500 kcal

3 ден

Вкупни калории на ден 3: приближно 1550 kcal

---