План за исхрана во 1-ви

Откако ќе одлучите дали да го доите или да го флаширате вашето дете, се поставува следното прашање: Колку и колку често всушност треба да се храните? Нашиот практичен план за исхрана ќе ви помогне. Овде можете да дознаете каква и колку храна му треба на вашето бебе во кој месец од неговата прва година од животот.

исхрана

Секое дете е различно

Овој план за исхрана го составивме што е можно поцелосно со најголемо внимание. Сепак, секое дете е различно и дадените количини може да се разликуваат малку од нутритивните потреби на вашето бебе. Информациите во овој план за исхрана се индикативни, па ако не сте целосно сигурни за количините, треба да разговарате за ова со вашата бабица или педијатар. Одлуката помеѓу доењето и шишето зависи од вас, како и кога точно ќе му го понудите на вашето бебе првото овошно пире или цврста храна. Во овој план ги посочивме просечните износи препорачани за секоја возраст.

Колку години има вашето бебе?
0-8 недели
2 месеци
3 месеци
4 месеци
5 месеци
6 месеци		 7 месеци
8 месеци
9 месеци
10 месеци
11 месеци
12 месеци

План за исхрана во првите 12 месеци

0-8 недели (6-8 оброци на ден)

  • Доење: 6-8 пати на ден
  • Хранење шише: 6 пати 85 - 130 ml или 7 пати 75 - 110 ml или 8 пати 60 - 110 ml
  • Покрај тоа, 10 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе), до возраст од 3 150 μg витамин К (бебе), од 8-ми ден до 12-та недела од животот. Само за деца кои се дојат или кои примаат помалку од 500 мл мајчино млеко.

2 месеци (5-6 оброци на ден)

  • Доење 5-6 пати на ден
  • Хранење со шише: 5 пати 130-180 ml или 6 пати 110-150 ml
  • Дополнително: 10 mg витамин Д (мајка)
  • 10 μg витамин Д (бебе), до возраст од 3 150 μg витамин К (бебе), од 8-ми ден до 12-та недела од животот. Само за деца кои се доени.

3 месеци (5-6 оброци на ден)

  • Доење: 5-6 пати на ден
  • Хранење шише: 5 пати 130-180 ml или 6 пати 110-150 ml
  • Дополнително: 10 mg витамин Д (мајка)
  • 10 μg витамин Д (бебе) до 3-годишна возраст

4 месеци (5 оброци на ден)

  • Доење: 5 пати на ден
  • Хранење со шише: 5 пати 150 - 180 ml
  • Дополнително: 10 mg витамин Д (мајка)
  • 10 μg витамин Д (бебе) до возраст од 3 години

5 месеци (4-5 оброци на ден) - првата каша

  • Доење: 4-5 пати на ден
  • Хранење шише: 4 пати 200 - 210 ml или 5 пати 150 - 200 ml
  • Дополнително: 10 mg витамин Д (мајка)
  • 10 μg витамин Д (бебе) до 3-годишна возраст
  • 1 лажица пире од зеленчук, по можност моркови (бебе)
  • 1 лажица сок од овошје или зеленчук разреден со вода (бебе)

6 месеци (6 оброци на ден) - воведете повеќе смеси од каша

  • Појадок: доење или 200 ml последователно млеко (можно е со 2-3 мерни лажици оризови снегулки)
  • Ручек: Каша направена од 100 ml последователно млеко со оризови снегулки или мешан леб на мали парчиња + доење или 100 ml последователно млеко
  • Вечера: каша (постепено воведете) приближно 200 грама, се состои од: 100 гр зеленчук (моркови), 80 гр компир или ориз (подоцна и други тестенини), 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња), + Доење или 100 ml последователно млеко.
  • Последен оброк доење или 200 ml последователно млеко (можно е со 2-3 мерни лажици оризови снегулки)
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Ужина: 1 x овошно пире и вода, 1 x кора од леб, вафла од ориз или нешто друго здраво за грицкање, секогаш со вода

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот. Исто така е важно да се воведе само по една нова храна истовремено.

7 месеци (6 оброци на ден) - Два фиксни оброка

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, се состои од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 ml полномасно јогурт.
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μ витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Ужина: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче закуска или крекери со вода или незасладен овошен сок
  • Последен оброк: доење или 200 мл последователно млеко (можно е со 2-3 мерни лажици житни каши)

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот.

8 месеци (6 оброци на ден)

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, се состои од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 ml полномасно јогурт.
  • Последен оброк: доење или 200 мл последователно млеко (можно е со 2-3 мерни лажици житни каши)
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Ужина: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче за супа или крекер со вода или незасладен овошен сок

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот.

9 месеци (6 оброци на ден)

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, се состои од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 ml полномасно јогурт.
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка)
  • 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Ужина: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче закуска или крекери со вода или незасладен овошен сок

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот. Последен оброк: доење или 200 мл последователно млеко (можно е со 2-3 мерни лажици житни каши)

10 месеци (5 оброци на ден)

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, се состои од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 ml полномасно јогурт.
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Помеѓу оброкот: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче закуска или крекери со вода или незасладен овошен сок

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот.

11 месеци (5 оброци на ден)

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, составен од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 мл полномасно јогурт.
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Помеѓу оброкот: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче закуска или крекери со вода или незасладен овошен сок
  • Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот.

12 месеци (5 оброци на ден)

  • Појадок: мешан леб или темно лепче во мали парчиња, со полумасен маргарин и прелив + доење или 150 мл дополнително млеко
  • Ручек: мешан леб или темно лепче во мали парчиња + доење или 150 мл млеко што следи
  • Вечера: оброк приближно 200 грама, се состои од 100 гр зеленчук и 80 гр компири, ориз или тестенини и 20 гр месо, риба или јајце (или алтернативно чаша храна за бебиња) + доење или шише со 100 ml полномасно јогурт.
  • Дополнително: 5 mg витамин Д (мајка) 10 μg витамин Д (бебе) - до 3-годишна возраст
  • Ужина: 1 x парче овошје со млак чај или вода, 1 x корка леб, стапче закуска или крекери со вода или незасладен овошен сок

Предупредување: Не додавајте сол на оброците во првата година од животот.

Важно: Дали вашето дете има потемна боја на кожа? Потоа, дајте му 10 μg витамин Д дневно дури и по 3-годишна возраст.

Овде пишува кога вашето бебе може да јаде нешто.

Извор: GGD (Локален здравствен орган во Холандија)

Тема: доење - повеќе од само исхрана

На нашата тема за доење - повеќе од само исхрана, ќе најдете повеќе статии за тоа. Следниве информации исто така може да ве интересираат: