План за исхрана за студенти (диета, килограми)
дали постои такво нешто како план за студентска диета? Со други зборови, оној што можете да го задржите за време на вашите училишни денови ?
и можеби мал спортски план?
Сакате да изгубите околу 7 кг, секако не веднаш, но трајно:)
2 одговори
Само 1 грст слатки неделно
За време на ручекот, наполнете 1/2 плоча полна со зеленчук, другите две четвртини со месо/риба и јаглехидрати
5 раце полни со овошје и зеленчук на ден, затоа земете овошје со вас кога ќе паузирате.
Прошетајте до училиште или возете велосипед, а не Такси Мама.
Во слободното време, претпочитам да играм фудбал во дворот отколку на конзолата за игри.
но ако го направите тоа, џоџо-ефектот се појавува по некое време, а потоа имате уште повеќе на него отколку порано
Не, тоа не доведува до јо-јо ефект. Ова е промена во исхраната. Ефектот јо-јо има каква било врска со гладувањето. Тука храната само се дистрибуираше поинаку. Имено, како што покажува табелата за исхрана и потребите на вашето тело.
да, јас веќе го направив тоа и иако FDH (јади половина) најдобро помага, тоа е прилично едноставно, но најдобро . Јас сум исто така студент, а потоа само отидов да џогирам навечер или направив тренинг за сила
Anану што доведува до јо-јо ефект. Бидејќи сте постојано гладни, но сепак имате премногу малку зеленчук и овошје и премногу други работи.
слични прашања
Би сакал да ослабам 5 кг за една недела, дали некој знае совети и трикови (евентуално од моето искуство) како најдобро да го сторам тоа! Можеби некој има и план на исхрана. . Помошта е многу ценета.
Здраво, само што научив дека треба да ослабам 20 кг за да бидам нормална тежина, па сега се поставува прашањето како можам да го сторам тоа што е можно побрзо и што е со спортски план? План за исхрана? и телесната тежина? Можеш ли да ми недостигаш таму?
Јас можам без мудри момци
Јас сум висок 1,60 м, тежок 60 кг и сум девојче 18 години. Би сакал да ослабам околу 5 кг или само толку многу што имам рамен стомак. Имам чаша со големина 75Е и се плашам дека ќе станат помали. Можете ли да ми кажете колку грубо ги губите градите или дали некако можете да го спречите тоа.
Здраво, имам 13 години (14 април), тешка 61 кг и висока 1,56 см. Сакам во следните 5 месеци! Изгубете 11 кг со вежбање и промена на исхраната. Сега се плашам дека ќе престанам да растам. Но, МОРА да ослабам затоа што имам малку прекумерна тежина.
Јас сум висок 167 см и тежок околу 63 кг 18 години и сакам да имам убава фигура во бикини до лето:)
По малку прелистување, наидов на протеинска диета која доби доста пофалби. Единствениот проблем е што јас сум вегетаријанец и оваа диета не е направена за вегетаријанци:/Не можам да ја најдам на Интернет, затоа прашањето дали некој овде знае план за исхрана за вегетаријанци или имал свое искуство и може да ми препорача нешто.
Се надевам дека некој знае одговор и може да ми помогне.
Здраво луѓе, ми требаше ваша помош затоа што имам 18 години и од утре сум на 12-ти затоа што тогаш започнува училиштето:) Значи би сакала да ослабам 10-15 килограми, мојата тежина е 89 килограми! Но, секогаш ми треба таков строг план кога и како и како сакам да се занимавам со спорт, проблемот со кој моите родители се против тоа и сакам да го сторам тоа за време на училиште, за жал, но не и како затоа што се вратив дома околу 2-4 часот помогни ми како добивам план за јадење/спорт специјално за мене, така да се каже:) Со нетрпение ги очекував сите одговори:) Благодарам
Сакам да ослабам 24 кг за 12 недели со губење на 2 кг неделно. Не знам точно како, па сакав да прашам дали некој може да ми креира план на исхрана за една недела, а оваа недела ќе ги направам и другите 11 недели исто:)
Не сакам да чујам ништо за тоа како: ова е нездраво, завршува во јојо-ефект или текст зошто и зошто не би функционирал! Се надевам дека некој од вас може да ми помогне! Јас имам 80 кг и имам 169 см и имам 13 години и ќе имам 14 години за 12 недели
Кои проблеми можат да ги има студентот (средно школо) и/или да ги набават неговите родители ако ученикот е во склад! се подложува на несуштинска операција со планирањето на семејниот одмор.
Ве молиме, разликувајте тука помеѓу назалната слузница поврзана со здравјето и козметичката корекција на носот. Или наставникот се впушта во неволја ако го стави задолжителното образование во преден план?
Еј, во моментов сум на план на диета што ми овозможува полека и здраво да ослабам. Веројатно наскоро ќе има операција на заб со мудрост. Како што веројатно многумина знаат, ќе биде потребно засекогаш да се добие вистинското назначување за хирургија. Ако имам среќа, тоа може да работи порано. Значи, моето прашање е: ако му дадам сегашна тежина на лекарот за анестезија и потоа изгубам 1-5 кг, во зависност од растојанието пред операцијата, дали е тоа проблематично? Дали треба да ја задржам мојата тежина и да изгубам тежина после тоа? Слушнав и дека после операцијата сте толку уморни што самите слабеете, дали е тоа правилно? Тогаш повеќе би сакала да ја задржам мојата тежина затоа што во спротивно би бил премногу слаб.
Дали имате други совети за самата операција и за потоа? ?
Имам 10 кг прекумерна тежина и сакав да се ослободам од него до летото.
Сакав суштински и трајно да ја сменам исхраната. Дали имате совети која храна не треба да ја јадам повеќе? (за што не мислите така)
и дали некој од вас има совет колку често и што да прави во теретана и колку долго?
Еј сите:) Во моментов правам промена во исхраната; со кој исто така би сакал да изгубам нешто. Како прво, сега конзумирам 1200 kcal на ден, главно суров зеленчук, производи од цели зрна, малку маснотии. Имам 59 кг со висина од 170 см и би сакала да ослабам до 54 кг. Но, имам чувство дека по некое време се појавуваат ефекти на навика со промена на исхраната. Секако, за секој килограм што сум го изгубил, јас секогаш трошам малку помалку калории, бидејќи колку помалку тежите, толку помалку енергија ви треба. Сепак, овие разлики во калориите се занемарливи и се прашувам дали не можам повеќе да губам тежина на долг рок. Благодарам однапред:-)
Со мала количина секој ден + здрава исхрана + спортови за издржливост 1 кг неделно ?